夏季降火水果
夏季温度較高,特別是近幾年,這高温天更多,人特別容易上火,不過,我們在平常的生活中可以通過多種方法避免這種事情的發生,比如生活規律、飲食上。保證正常飲食、生活作息時間有規律、保證室內空氣濕度以及注意補充降火水果。那麼,夏季降火水果有哪些呢,例如:
夏季降火水果
一、椰子
椰子是涼性水果之一,以海南的椰子最為出名,夏季上火,可適當的喝些椰子汁都有助於降火。
二、柿子
柿子是屬於寒涼性水果之一,因此夏季吃點柿子可助降火氣。但是並不是每個人都適合吃柿子降火氣的,由其是對於體寒的人來説,就更不能吃了。
三、梨子
吃梨子可以清熱降壓。梨子被譽為“百果之宗”,是我國最古老的果木之一。它質脆多汁,清甜爽口,醇香宜人。其性甘寒微酸,有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰、止渴生津的作用。
四、西瓜
西瓜也是夏天不得不提的降火佳果,夏天吃西瓜不僅能消暑解煩,還能補充水分和多種營養物質,所以夏天怕上火,可以多吃西瓜。但是在這裏還是要提醒大家,很多人喜歡在夏天吃冰西瓜,西瓜本來就是性涼的食物,所以不可以貪多。
五、草莓
草莓也具有去火的功效,因此夏季可多吃一點。另外由於草莓清潔起來非常不易,故提醒愛吃草莓的女性在吃之前最好做好徹底的清潔工作。可適當的用鹽水來清洗一下,幫助消除殘留在草莓上的農藥。
六、蘋果
味甘性涼,具有生津除煩,開胃和脾,潤肺悦心,澀腸止瀉之功效。可降低膽固醇,防動脈硬化,具有抗癌作用。但心肌梗塞及糖尿病人不宜吃,因含猱酸多易引起便祕。
七、火龍果
火龍果具有清熱解毒、退腸火,通便的作用。吃火龍果還能促進眼睛保健、增加骨質密度、幫助細胞膜形成、預防貧血和抗神經炎、口角炎、降低膽固醇、美白皮膚防黑斑。火龍果味道清甜,是夏天不可不吃的降火佳果。
八、柚子
柚子具有清熱下火,由其是在北方乾燥的天氣,如果適當的吃些柚子更可減少皮膚乾燥的問題,起到一個清熱解毒,去火氣,助排便,美容養顏等多種養生功效。
九、西紅柿
有人説西紅柿是蔬菜,其實西紅柿也是一種水果。西紅柿不僅是公認的最有營養的蔬果之一,同時還具有美容,補血,平肝等功效,夏季吃西紅柿也能起到一個去火的功效。可生吃,涼拌着吃,做成湯吃,效果都非常不錯。
十、芒果
芒果也是涼性水果中的一員,因此適當吃點的話,可促進降火氣。
這些夏季降火水果在身邊的水果店裏都能採購到,柿子、梨子、西瓜、蘋果、火龍果、柚子等,這些水果都有生津止渴、潤喉去燥的作用,經常吃,上火了也能去火,要少吃荔枝、菠蘿等“上火”水果。當然,保持科學的生活規律按時作息,保證充足睡眠,避免熬夜,避免過度疲勞,這更重要。這從根本上減少”上火“的可能性。
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