蜜汁美味的蜜汁雞胸肉怎麼做又香又好吃
健身也要好好吃飯:雞胸肉本身就脂肪量低、肉感十足,不管怎麼做都很好吃!尤其蜜汁雞胸肉!這是一款人見人愛的做法,做法也很簡單,有個煎鍋就可以搞定。蜜汁雞胸肉作為健身達人的寵兒,在肌友們偶爾的食慾爆發時,嘗上一點都會讓人心曠神怡啊。
主料
雞胸脯肉 :適量蜂蜜 :適量
輔料
橄欖油 :適量鹽 :適量
蒜瓣 :2片
黑胡椒粉 :少許
具體步驟
1.雞胸肉一塊。洗淨。用叉子在不好看的背面擦一會 (幫助入味)。然後撒上少許鹽 ,一大勺橄欖油 ,少許檸檬汁(可加可不加),一勺蜂蜜 ,現磨黑胡椒碎 。 然後將蒜瓣切成蒜末,一起攪拌均勻。放冰箱醃着 我是提前一晚上醃好的 最少醃30分鐘哦
2.平底鍋放入一丁點橄欖油,小火,先放漂亮的那一面煎,過一會了翻面煎。可以適當的加入些現磨胡椒碎。
3.時間長短根據個人喜歡的程度考量。
4.也可以雞胸肉切片(記得用刀背輕輕剁一會 這樣好入味哦)。
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