豆漿芋子甘薯山藥粥糊怎麼做又香又好吃
豆漿芋子甘薯山藥粥糊是一道十分養生的家常粥,食用番薯可以增強人體的免疫功能還能預防骨質疏鬆症的作用,還能抗衰老防止動脈硬化功能特別多。把幾種食材一起煮成粥不但營養豐富,還能防止便祕,非常適合老人和小孩食用。多吃粗糧有益身體健康。
主料
番薯 :1個山藥 :適量
芋子 :2個
輔料
清水 :適量具體步驟
準備材料,放入蒸鍋蒸熟。
將熟的甘薯、鐵棍山藥、芋子剝皮,用刀身壓成粉碎。
用15g豆子加400ml水放入豆漿機打成豆漿。
將所有材料混合,加少量糖,用中小火熬成糊狀,期間用勺保持攪拌。約煮10分鐘即可。
消化能力不好的人少量食用,每次半碗左右儘量少吃點不要過飽。如果喜歡甜的可以放糖或蜂蜜,喜歡鹹的可以加點小菜。煮粥時先大火燒開,再小火慢熬這樣煮出來的粥味道才稠。
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