好吃的三色彩蔬怎麼做又香又好吃

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘

簡單又好做的菜往往最受家人歡迎，試試這道“三色彩蔬”，食材好買，時間上也是節省很多，製作步驟簡易，但味道確是經典。玉米含有人體所需的很多營養，吃多了大魚大肉等油膩的菜品，不如換換口味，多吃些清炒的蔬菜，緩解緩解全是油膩的腸胃。

主料

青豆 ：30
胡蘿蔔 ：30
玉米 ：30

輔料

油 ：適量
蒜 ：適量
蠔油 ：適量
鹽 ：適量
生抽 ：適量
水澱粉 ：適量

具體步驟

鍋裏倒入油，爆香蒜粒。

2.清洗苦瓜.去蒂.將苦瓜從中間切開去瓤

3.準備好料理機和飲用水

4.將苦瓜和飲用水放到料理機打碎

5.用網勺將苦瓜汁過濾掉渣

6.再將過濾好的苦瓜汁和鳳梨還有蜂蜜倒進料理機打碎.（覺得麻煩的可以在一第一次榨的時候就把鳳梨和蜂蜜放進去.我是想讓果汁細膩一些所以榨了兩次）

7.在過濾一次.去沫.加冰塊.裝入扎壺內

盛盤食用。