白扁豆銀耳薏米養生米怎麼做又香又好吃
白扁豆比一般蔬菜瓜果的營養成分豐富,既可當做食材又可入藥。是滋補的一個佳品,也可以消暑解熱。銀耳適合患有慢性支氣管炎、陰虛火旺的人食用。薏米具有豐富的營養和藥用價值,它具有可以滋補、抗癌、降壓的功效。這道白扁豆銀耳薏米養生米粥經常食用可以增強人的免疫力。
主料
白扁豆 :5g藥用幹百合 :5g
銀耳 :5g
泰國香米 :50g
白山藥 :3g
芡實米 :2g
蓮子 :3g
薏仁 :3g
桂花 :2g
南瓜泥 :30g
輔料
紅糖 :適量餅乾碎 :適量
水 :800ml
具體步驟
1.1、需要提前泡發材料:白扁豆5g、百合5g、蓮子3g、銀耳5g、白山藥3g、薏仁3g、雞頭米2g。
2.2、準備好蒸好的南瓜30g,幹桂花2g洗淨。南瓜和桂花的加入主要是為了彌補其它食材輕微的異味。
3.3、香米50g洗淨 。
4.4、全部食材放入米糊機裏。
5.5、啟動營養米糊程序。
6.6、趁熱加紅糖拌勻。
7.7、趁熱加紅糖拌勻後加些餅乾碎增加口感和澱粉類食物。
1、乾貨要提前泡發6個小時以上。2、這是配方是2碗的量,早、晚各一碗。3、可以根據自己的喜好把紅糖改為蜂蜜。4、這款養生糊是調理脾胃不適的,餅乾碎不可以變成不易消化的果仁碎。
-
白巧克力蛋糕的做法,白巧克力蛋糕怎麼做
“今天是我人生中最重要的一天,中午剛跟男友在新西蘭註冊結婚,一直以來我都是一位酷愛美食的MM,也一直有寫blog的習慣,機緣巧合之下知道了美食天下,從此就對這裏的各種美食愛不惜手。而我也是一名咖啡店的蛋糕師,為了可以為老公每天製作不同的食物,所以我選擇了今天...
-
上海香炸裏脊肉的做法,上海香炸裏脊肉怎麼做
“上海香炸裏脊肉是起源於上海地區著名的地方特色小吃,它是選用豬肉最嫩的部位,加入香料淹制再炸制的油炸類食品。上海香炸裏脊肉具有肉質嫩滑,味道鮮美,滿街飄香的特點,是一種既實惠又好吃的休閒小吃,深受食客喜愛。”食材明細主料裏脊肉(500克)雞蛋清(50克)植物油(300克...
-
魚丸子的做法,魚丸子怎麼做
食材明細主料草魚肉(500克)生粉(95克)輔料鹽(1小勺)胡椒粉(1/2小勺)薑汁(適量)水(2大勺)原味(口味)燒(工藝)十分鐘(耗時)未知(難度)魚丸子的做法步驟1、草魚洗淨去魚皮,剔下兩側魚肉切成小塊,再用刀剁成魚肉糜。2、將生粉+鹽+白胡椒粉+薑汁加入攪拌均勻。3、用筷子將調好味的魚肉順時...
-
簡單減肥餐的做法,簡單減肥餐怎麼做
“這個減肥餐是我個人前段時間剛親身實驗過滴,非常有用,當然最佳效果是從我姐身上看到的,一週瘦了十斤,至於我,呵呵。。。。。因為太貪嘴,只堅持了三天瘦了四斤,真的是非常非常棒的一道減肥餐,早餐正常飲食,中餐和晚餐就只能吃用這三樣菜榨出來的汁。比那些什麼減肥藥見...