皮膚過敏吃什麼好
過敏是人體免疫反應過度表現出來的症狀。皮膚過敏是常見的過敏症狀之一,通常是指受到外界多種因素刺激造成的,表現為瘙癢、腫痛等。皮膚過敏的人在飲食上有很多禁忌,尤其要避開引起過敏的過敏源。那麼,皮膚過敏吃什麼好呢?
皮膚過敏吃什麼好
1、洋葱和大蒜
依據營養學家的研究,洋葱和大蒜屬辛辣食物中含有抗炎化合物的食物,可防過敏症的發病。
2、椰菜和柑橘
多種蔬菜和水果亦可抵禦過敏症,其中椰菜(捲心菜)和柑橘成效特別顯著。由於其中含有豐厚的維生素C,而維生素C正是自然抗組織胺劑,若每天從飲食中攝取1000毫克,就足以避免過敏症的呈現。
3、豆漿
過敏性體質的人血液中游離氨基酸比安康人少,若能增加血液中的遊離氨基酸,過敏症的發病率將大大降低。豆漿中這種物質含量最豐厚,過敏性體質者最好每天喝些豆漿。
4、大棗
日本學者研究發現,紅棗中含有大量抗過敏物質環磷酸腺苷,他們因此建議過敏者多吃紅棗,水煮、生吃都可以,每次10顆,每天三次。用黑木耳50克加大棗30顆燉熟,有治療過敏性紫斑的功效。不過,大棗不要與胡蘿蔔或黃瓜一起吃,否則會破壞其中的維生素C。此外,大棗含糖量高,性偏濕熱,所以有蛀牙並且經常牙痛、便祕患者不適合吃。
5、金針菇
新加坡研究人員發現,金針菇菌柄中含有一種蛋白,可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏性疾病,即使沒有患病也可吃金針菇來加強免疫系統。研究者希望以後能把金針菇中的蛋白做成滴劑或者面膜,貼(或滴)在鼻孔裏來治療過敏。專家同時表示,如果只是把金針菇當一般食物吃,其中的蛋白經胃腸道消化可能會被胃酸破壞,人體能不能吸收、能吸收多少,現在還不知道。
6、胡蘿蔔
日本專家發現胡蘿蔔中的β胡蘿蔔素能調節細胞內的平衡,有效預防花粉過敏症、過敏性皮炎等過敏反應。
7、蜂蜜
美國免疫學專家認為,蜂蜜對花粉過敏很有效。如果堅持每天喝一勺蜂蜜,連續服用兩年,就能安然度過花粉過敏高發的春夏兩季。
8、多補充維他命C
在含豐富維他命C的蔬果中,梨與奇異果是首選,多吃可以加強皮膚組織,有助對抗外來敏感。
皮膚過敏吃什麼好,上文給出了詳細的回答。洋葱和大蒜、椰菜和柑橘以及豆漿等,都很適合皮膚過敏的人食用。皮膚容易過敏的人平時要避免辛辣刺激性的食物,最好戒掉煙酒。要保持清潔衞生,多用温和的洗手液和沐浴液。
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