五穀雜糧營養飯的做法 給孩子一碗加倍健康的主食----【五穀雜糧營養飯】 五穀雜糧營養飯怎麼做
““寶寶身體好,媽媽少操心。”每個媽媽都希望孩子能有一個強壯健康的身體,而這一個好的體魄它主要來源於平日裏的飲食。孩子的成長需要全面的營養,適量吃些粗糧會更健康。”
食材明細
- 清淡 (口味)
- 燜 (工藝)
- 廿分鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
五穀雜糧營養飯的做法步驟
1、主料:大米。
2、配料:燕麥片、小米、玉米、土豆、胡蘿蔔。
3、配料:五花肉、豌豆。
4、豌豆洗淨,玉米剝下顆粒,土豆、胡蘿蔔去皮切成小丁。
5、五花肉洗淨切成小條放入鍋中,小火煸出油份至表面金黃。
6、加入少許生抽上色。
7、大米、小米、燕麥混合,淘洗乾淨,先加入平時煮飯的水量,再加入玉米、土豆、胡蘿蔔。(如果先全部加在一起,視覺上會影響清水的用量,淘好米後按平時煮飯的口感添加清水就可以了)
8、加入煸香的五花肉,調入1茶勺的食鹽,攪拌均勻。
9、確保鍋體外面和底部無水,放入壓力煲。
10、調到營養飯裏的五穀飯鍵。
11、煮好以後撒上適量蔥花輕輕拌勻即可。
12、營養豐富、色彩也很豔麗。
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