乾貝菠菜粥的做法 【寶寶輔食】乾貝菠菜粥 乾貝菠菜粥怎麼做
“粥是寶寶經常會吃的一類輔食,但是麻麻們千萬不要只給寶寶煮白粥喝。單一的白粥營養密度超級低,只能提供一些澱粉,少量的蛋白質和微量B族維生素。而且又很佔肚子,很容易造成寶寶營養不均衡!
要想讓寶寶的粥更具有營養,其實很簡單,可以粗細糧搭配,再添加新鮮的蔬菜和肉類或者海鮮,這樣就能充分補充寶寶生長所需的營養成分。
乾貝的鮮香浸透到每一顆米粒中,早上起來喝一碗,能元氣滿滿一整天。”
食材明細
- 其他 (口味)
- 煮 (工藝)
- 一小時 (耗時)
- 簡單 (難度)
乾貝菠菜粥的做法步驟
1、準備食材:胚芽米30g、小米10g、乾貝4顆、菠菜適量、胡蘿蔔1小段、姜1片乾貝要提前浸泡一晚上,放一片薑片。
2、準備食材:胚芽米30g、小米10g、乾貝4顆、菠菜適量、胡蘿蔔1小段、姜1片乾貝要提前浸泡一晚上,放一片薑片。
3、菠菜放入鍋中焯水1分鐘菠菜麻麻們一定要記得焯水哦,這樣可以有效去除菠菜表面細菌和農藥殘留,更衛生更健康。
4、胡蘿蔔去皮切成小丁胡蘿蔔相對不容易煮熟,所以要切碎,塊狀切小一些。
5、焯好的菠菜切小段,寶寶如果小,菠菜要切的更碎一些哦。
6、泡發好的乾貝用手撕成小條。
7、待粥熬到粘稠時放入乾貝。
8、再放入胡蘿蔔繼續熬製半小時。
9、待出鍋前放入菠菜,繼續熬製1分鐘就可以啦。
10、乾貝菠菜粥get✔,滿足寶寶的胃,美翻你的心~
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小竅門
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