清淡一點的粥好吃不上火
喝粥可以養胃,常聽到人們說胃口不好可以來一碗清淡一點的粥,調理一下腸胃,而且又不上火,對於養生來說也是一種不錯的食品。如果平常大魚大肉,或者說重口味的菜吃多了,偶爾來一碗清淡的粥,養生健康。下面爲大家介紹三款清淡一點的粥的做法。
一、3種清淡一點的粥的做法
1、美容養顏粥
準備大米,黑米,紅棗。分別以2:1:1準備。然後再準備適量的紅糖。把東西都準備好了,然後洗乾淨,放入電飯煲裏,然後調至熬粥模式。注意水不能放多,紅糖要最後再放。
2、玉米南瓜粥
準備玉米,南瓜,大米,糯米。一定是玉米粒,然後把南瓜去皮切成小方塊。糯米和大米的比例爲1:4。準備少量白糖。然後把南瓜,玉米,大米,糯米放入電飯鍋,切記,水要放材料的兩倍。然後調至熬粥模式。最後喜歡甜的朋友可以加一些白糖。
3、牛肉粥
首先準備牛肉塊,少量香菇,雞蛋,糯米,蔥花。先把糯米浸泡,然後把香菇切塊。先把香菇和牛肉煮至半熟。然後把糯米,香菇,牛肉放入鍋裏,慢火熬。最後加入蔥花,雞精以及各種調味品,根據自己口味調製即可。
二、清淡一點的粥有什麼好處?
1、增加食慾
有的人認爲只有辣,鹹的口味纔會增加食慾,其實清淡的不粥也是能增加食慾的。沒生病的時候沒發覺,一旦病了,就想喝粥了,是因爲粥能給你食慾讓你能吃進食物。
2、防止便祕
喜歡便祕的朋友,最好早餐換粥,因爲粥是液體狀,吃進去後身體潤滑,也好便便,不容易引起便祕問題。
3、補充身體水份
不愛喝水的朋友更是要多吃粥,粥裏面的水份可以補充到身體裏面,給身體補充了水份。都說女人是水做的,多喝粥也讓你更水潤。
4、給身體保暖
熱粥還能補充人體的溫度,讓你變的暖和起來。小時候在冬天的時候,爸爸總是早上熬粥給我們喝,總是說喝碗熱粥就不能冷了。
5、滋潤喉嚨
如果是扁桃體發炎了,或者是咳嗽時,更應該早餐喝粥。粥能滋潤喉嚨,不讓喉嚨的粘膜乾燥,起到滋潤的效果,喉嚨也會好的快。
6、養胃
說粥能養胃,是因爲粥煮的很軟很細膩,食物就是要細嚼慢嚥纔好。粥已經不需要細嚼慢嚥都很細了,特別適用老年人小孩子服用,對腸胃好。
上面清淡一點的粥食譜大家記下了嗎?俗話說身體是革命的本錢,對於健康來說,清淡一點的粥絕對利大於弊。現在的生活裏面,調味料層出不窮,偶爾吃一點可以,但常吃不可取,還是要注意飲食清淡均衡比較好,不能爲了口腹之慾而吧自己的身體健康犧牲掉。
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