胃不舒服吃什麼好,當然先喝粥
現代社會的快節奏生活,不僅僅是爲工作奔波的上班族,包括爲學習煩惱的學生黨,他們似乎都被身體裏那一個小小的容器——胃,給攥住了命門。胃脹、胃痛、胃不消化……食就是天,結果容納食物的胃卻各種鬧脾氣,導致它的主人飽受折磨。打是打不得的,罵也不行,還能怎麼辦,誰還不是個小公主了?哄着唄!可這個哄法卻是有着各種小講究的。吃藥吧,可能太猛,不吃吧,互相折磨,既然要哄,當然還是得從吃下手啊,誰還不是個吃貨了?所以,當胃不舒服吃什麼好?吃什麼才能哄住你那可憐弱小無助的胃呢?
一、胃不舒服吃什麼
1.粥
粥是煮爛了的流質食物,軟爛易吸收,不會給虛弱的胃帶來負擔。白粥可能不好喝,那麼可以試試加入以下調味品提個味,只要別上辣椒這類刺激調味品就還行。要是不喜歡單調的大米,還可以試試加入紅薯、薏仁、小米等各種粗糧,即美味又養胃。
2.牛奶
在胃不舒服的時候來上一杯牛奶也是可以的,牛奶進入胃中可以與胃酸反應,在胃壁上生成一層薄膜,避免胃酸腐蝕胃壁。
3.紅薯
紅薯是益脾的,富含蛋白質和各種營養物質,美味可口不說,對胃也能起到撫慰作用。但是其高含量的蛋白質也不適合胃虛弱的人多吃,否則會適得其反,造成胃部消化不良。
4.湯水
不管什麼湯,雞湯鴨湯豬蹄湯,對於胃部正在造反的人羣而言,此時一碗湯水下肚,萬千煩惱拋諸腦後。一來湯水易於吸收,試想,還有什麼狀態的食物能比也太更易吸收呢?二來,在煮湯的過程中加點易於養胃的藥材,精心燉煮之後,營養全在湯裏了,這時一碗湯下肚,可是同時進補多藥材。但是和湯水相比,粥類食物始終要優先選擇,畢竟,大多數時候人的胃不舒服都是餓了產生的。因此,一碗粥,填飽了肚子又安撫了胃。
二、如何保養胃
儘管可以透過健康飲食來降低胃不舒服時帶來的難受感,但俗話說“指標不治本”,完事應該從源頭抓起。所以平時我們就應該特別注意對胃部的保養。
1.控制飲食
管住嘴,不論在什麼情況都是有用的。管住嘴主要就是管住自己的嘴去吃什麼、吃多少。對於並無胃痛影響的朋友們,更應該注意控制飲食,保護好自己的胃,防患於未然。那已經有此困擾的朋友也需要時時提醒自己,什麼時候該吃飯、這頓飯什麼該吃什麼不該吃、能吃多少,千萬別多吃。
胃不舒服的人辛辣刺激類食物是萬萬要少吃甚至不吃的,飲品也要避開酒精,注意多餐少食,可以少吃,吃到7分飽,在下午3-4點左右加餐。
2.注意保暖
天氣轉涼的時候除了加衣服,也要特別注意胃部的保暖。胃部保暖可以加速胃部的血液循環,減少食物堆積的情況發生。避免胃部受涼而造成胃不舒服,影響作息,給生活和工作帶來不便。當然胃不舒服的時候同樣可以胃部來上一片暖寶寶或者一個熱水袋,不要太燙,避免燙傷面板。
小編說了這麼多,還是希望胃部健康的朋友們能好好珍惜它,別等到失去的時候才追悔莫及。對於已經失去那個健康活潑的胃的朋友們呢,小編只能勸你們想開點,趁還能挽救,多加彌補,在衣食上不要短缺。吃好吃細,穿好穿暖。胃不舒服,難受的可不僅僅是你的胃,受罪的、心疼的有你自己和身邊關心你的親人,並且,哄好了你的胃不也是爲自己的生活增添多一分效率和暢快。
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