滋陰養血方法
女人猶如一隻花,需要不斷的呵護。許多女人臉上有斑,實則氣血不足。再加上生理期流失大量的血。所以,女人平時應該多補氣血。那麼,女人如何滋陰養血呢?小編覺得最好不要用藥物治療,因爲是藥三分毒。下面介紹幾種滋陰養血的方法,希望能讓你面色紅潤有光澤。
補血氣需要長期的調理,短期內血氣是很難恢復上來的,最最快的調理方法可透過補鐵補血的食物,再配合補氣的藥物,來達到快速補血的作用。加強適合自身條件的體育鍛煉,如練氣功,跳舞,跳繩等活動,或利用每天洗手,臉,腳的間隙,輕輕揉擦面板,至微熱爲止,以促進血液循環,消除微循環障礙,達到“流通血脈”的目的.
一、滋陰養血吃什麼
中藥治療可內服“人蔘養榮湯”:當歸12克 肉桂10克 白芍12克 川芎12克 桂枝10克 生薑皮10克(無此藥時可用乾薑8克代替)黨蔘18克 黃芪18克 雞血藤30克,煎水內服.
外治法:桑枝100克 桂枝30克 甘草30克 川芎20克 (如創面有潰爛者可再加鴉膽子25克或黃連25克),水煎,等待溫度適宜(溫度爲35~40℃),溫洗或浸泡.每天2次。
1、枸杞
中醫認爲,枸杞有補精氣不足的功效,還有滋陰補血的作用,一般適用於肝腎陰虛、血虛引起的一系列的症狀,如腰膝痠軟、頭暈目眩、神疲乏力等症狀,服枸杞四季皆宜,可以像普通食物一樣加入茶水、粥、羹湯裏麪食用,也可以與雪梨、百合、銀耳、山楂等製成羹類。
2、胡蘿蔔
胡蘿蔔皮中所含有的胡蘿蔔素可以促進人體血紅素的增加,提高血液的濃度,對治療貧血有很大作用。蘿蔔中還含有大量的鐵,有助於補血。所以建議在吃胡蘿蔔時不要削皮,洗乾淨即可,或者在燉肉的時候加胡蘿蔔,溫度合適,適當的油脂又有利於胡蘿蔔素滲出。
3、紅米
紅米富含澱粉與蛋白質,可以補充人體消耗的能量,還可以維持人體的正常體溫。它富含衆多的營養素,比如鐵元素,有補氣和預防貧血的功效。平時煮紅米飯和紅米粥都可以,但是紅米比正常大米不易煮熟,所以最好在前天晚上淘洗後用水浸泡一夜,第二天再拿來煮就可以了。
4、葡萄
中醫推薦補血佳品是葡萄,它含有豐富的鈣,磷和鐵,以及多種維生素和氨基酸,是中老年婦女以及體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品,懷孕的婦女也建議可以多多食用,不但對胎兒有益,也能使孕婦面色紅潤,血脈暢通。
二、指導意見
補血補氣可以吃阿膠、黃芪、黨蔘、枸杞、紅棗等,主食多吃豬血、豬肝、蛋黃、紅色的瘦肉、黑木耳和菠菜。膳食調理效果很緩慢,最好服用含有鐵和阿膠元素的鐵之緣片,每天補充幾片補血調理血氣,效果更理想,平時多運動,不要熬夜和勞累過度,希望對您有幫助。
要把氣血補足,氣血不足讓整個人看上去都是無精打采的,面容憔悴,甚至會得婦科疾病。在冬天,女性的手腳更加冰涼。所以,女性可以透過食物來補氣血,透過食物來滋陰養血。這是最省心,最節約錢的方法。廣大的女同胞們,關愛自己,從現在開始吧!
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