吃荸薺會胖嗎?荸薺還有這些好處和功效,你肯定不知道
荸薺是一種南方地區很常見的水果,也叫做馬蹄。荸薺的水分非常的多,吃起來很是甘甜可口,而且特別的爽脆,是很多人都非常喜歡的水果。不過很多人也因爲荸薺很甜會擔心吃荸薺會長胖,那麼到底吃荸薺會胖嗎?吃荸薺對人體又怎麼樣的好處和禁忌呢?今天小編就帶大家一起來認識一下這種可愛的水果吧。
一、吃荸薺會胖嗎
很多南方人都非常的喜歡荸薺,但是對於很多女孩子來說,也比較擔心吃荸薺這麼甜的水果會很容易發胖,其實大家是大可以不必那麼擔心的,就如同西瓜一樣,雖然荸薺吃起來感覺糖分充足,但其實荸薺的含糖量在水果當中算是比較少的。所以大家大可以放心的食用荸薺,是不會長胖的,哪怕是血糖比較高的朋友也是可以適當的食用一些的,不必過於擔心,另外就是大家食用荸薺的時候一定要清洗乾淨。
二、荸薺的食用功效和禁忌有哪些
1.生津止渴
荸薺裏面的維生素含量非常的豐富,而且水分也特別的充足,所以荸薺有着很好的生津止渴的功效。對於經常覺得口乾舌燥的朋友來說,吃一些荸薺就能夠很好的緩解,不過雖然荸薺的水分很多,但其實荸薺是一種上火的水果,所以大家一定要注意食用的分量。
2.潤腸通便
荸薺裏面的纖維素含量是非常豐富的,所以食用荸薺是能夠很好的幫助我們潤腸通便的。能夠很快的帶走我們腸道中的多餘垃圾,除了可以減肥之外還可以幫助我們美容養顏,畢竟我們都知道排出毒素,一身輕鬆。當然了,也因爲這樣,對於身體腸胃比較虛弱的朋友來說,就不適宜吃荸薺了,特別是對於腸胃虛弱的老年人來說,更是不要吃多了。
3.降低血壓
荸薺還有一個特別好的功效就是降低血壓,所以對於很多血壓比較高的朋友來說,能夠幫助我們開啟血管,清理血液中的垃圾,保護我們的身體健康,不過還是一樣的老生常談,什麼東西我們都要講究一個度,千萬不要物極必反。
吃荸薺會胖嗎?其實很顯然並沒有那麼的可怕,吃荸薺是不會長胖的,不僅不會長胖,食用一定的荸薺還能夠非常有效的幫助我們的減肥,荸薺其實不光是直接食用就非常可口了,還有很多地區的朋友會用荸薺來做菜,例如很著名的獅子頭裏面就是一定要放荸薺的,能夠讓肉圓的味道更加的水嫩而且更有層次感呢。
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