孕婦6個月吃什麼好,知道這些不虧哦!
相信懷孕到了第六個月,已經到了懷孕的中後期,所以這個時候各位懷孕的媽媽更要格外的小心和注意自己的飲食,那麼,相信大家一定對關於孕婦6個月吃什麼好呢?這個問題比較關注,接下來,小編找到了一篇文章,有關於孕婦6個月到底吃什麼好,各位家中有孕婦的好友們可以藉此爲參考,爲家中的孕婦,積極的備孕。
一、孕婦6個月吃什麼好
1.魚
魚肉不僅味道鮮美,而且含有豐富的無機鹽,如鈣、鐵、鋅等微量元素,其中尤以含碘和磷居多,所以備受人們喜愛。此外,魚肉還含有豐富的維生素,如維生素A, B族維生素、維生素C,維生素D等,其中維生素A可以保護視力,提高免疫力。
2.豆類食品
豆類食品對胎兒健腦十分有益,所以,孕媽媽應該多吃些豆類食品。
大豆所含的營養素中蛋白質佔40%,不僅含量高,而且多爲適合人體智力活動需要的植物蛋白。因此,從蛋白質角度看,大豆是進階健腦食品。
大豆含脂肪量也很高,約佔20%。在這些脂肪中,油酸、亞油酸、亞麻酸等優質不飽和脂肪酸又佔80%以上,這就更說明大豆確實是進階健腦食品。
3.南瓜
南瓜果實富含澱粉、維生素A等多種營養素,有“蔬菜之王”的美稱,南瓜皮和南瓜花還有天然抗菌的物質。其中南瓜花營養極爲豐富,黃色的花朵富含胡蘿蔔素。
它營養最豐富的部分是花粉。據測定:南瓜花粉中富含蛋白質、脂肪、氨墓酸、糖類、B族維生素、酶類等,還含有鈣、磷、鐵等人體所需要的微量元素。
二、孕婦不能吃的食物
1.生豆類
四季豆、扁豆、紅腰豆、白腰豆等豆類,在生鮮或者加熱不徹底的情況下會引起中毒。
2.生豆漿
生大豆中含有有毒成分,如果食用未煮熟的豆漿未,可引起食物中毒。
3.木薯
木薯的根、莖、葉都含有毒物質,如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其湯,可引起中毒,其毒素可導致神經麻痹疾病,甚至會引起永久性癱瘓。
4.發芽馬鈴薯
馬鈴薯發芽部位的毒素——龍葵素,比其肉質部分高几十倍至幾百倍,一旦誤食,輕度意識障礙、呼吸困難,重症者可因心臟衰竭、呼吸中樞麻痹致死。
5.鮮黃花菜
黃花菜中含有秋水仙鹼,這種毒素可引起嗓子發乾、胃部燒灼感、血尿等中毒症狀。食用前需要先將黃花菜煮熟、煮透後過開水燙一下,再烹調食用。
相信看了以上的這麼多,大家一定對於孕婦6個月吃什麼好,有了一定的瞭解,除了介紹了有關於孕婦吃什麼好的一些建議,同樣也舉例出了,一些孕婦最好不要吃的食物,所以如果您是懷孕期間的媽媽,最好積極的多吃一些對身體有益的食物,有利於自己的身體和胎中寶寶的發展,但是不能吃的,一定要注意了,不能隨便亂吃。
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