傷口癒合吃什麼好
隨着醫療的發展,大家的健康意識也在發生轉變。“是藥三分毒”,現在這個觀念深入人心,能透過食物治療的大家絕不會吃藥。日常生活中往往會發生一些意外,比如不小心劃傷,或者出現手術等一些面臨傷口癒合的問題,在這時候透過吃什麼食物可以加速傷口癒合呢?
傷口癒合吃什麼好
1、富含維生素C的食物
富含維生素c較多的食物可以幫助傷口癒合,因爲在在受感染、發熱時,此維生素之損失亦隨之增加,故其對刺激之反應扮演重要角色。同時手術後傷口癒合過程中需要靠膠原蛋白來填充,而膠原纖維的形成需要維生素C的幫助。維生素C作爲還原劑,還可以減少黑色素的形成,甚至可以將已經生成的黑色素還原成無色物質,具有較好的美白作用。維生素C存在於各種蔬菜、水果中,主要是青菜、菠菜、橙子、紅棗、獼猴桃、柑橘和柚子。
2、富含維生素A食物
同時在受傷的時候我們可以可以食用含有維生素a較多的食物。因爲它裏面含有一種能夠讓傷口癒合的營養素的成分,可以讓我們的傷口快速的合成。
3、富含葡萄糖的食物
糖是我們身體裏面必不可少的一種因素,它也是提供給我們能量的主導者,在傷口癒合期可多吃含糖豐富的水果,既增加糖分,又能攝取足量的維生素,這樣也能更快的癒合傷口的發展。
4、富含蛋白質的食物
蛋白質:嚴重的蛋白質缺乏可使組織細胞再生不良或緩慢,尤其當含硫氨酸(如蛋氨酸)缺乏時,常導致傷口組織細胞生長障礙,肉芽組織形成不良,成纖維細胞無法成熟爲纖維細胞,膠原纖維的合成減少。飲食中增加蛋白質能促進傷口癒合,減少感染機會。含蛋白質豐富的食物有各種瘦肉、牛奶、蛋類等。
5、富含鋅的食物
鋅可與維生素C結合,參與體內膠原蛋白的合成,增加抵抗力,促進傷口癒合。含鋅的食品有玉米、黃豆、蘿蔔、蘑菇、堅果、動物肝臟、木耳、海帶、海鮮、蛋、肉類、全穀類、堅果類。
6、富含脂肪的食物
脂類的缺乏會導致傷口癒合缺損。魚油中含有豐富的脂肪酸,具有抗炎作用,對傷口癒合有一定益處。
相信大家看了以上介紹,對傷口癒合吃什麼好已經有了足夠的瞭解。在這裏還要提醒大家,傷口癒合時,我們一定要注意衛生,以免傷口感染;同時飲食上還應該有所忌口,比如少吃或不吃醬油,因爲醬油會加深疤痕;另外海鮮、辛辣刺激的食物也不利於傷口癒合哦!
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