不能空腹吃啥水果呢
說到水果想必不少的朋友們都很喜歡吃吧,因爲水果富含多種營養元素,對我們的身體可以說十分有好處了,而且還有美容養顏的作用,因此很多人都喜歡把水果當成茶餘飯後的養生食物來吃,那麼,不能空腹吃啥水果呢?不妨我們一起去了解看看吧。
不能空腹吃啥水果呢
1.西紅柿
含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分,容易與胃酸發生反應,凝結成不易溶解的塊狀物。這些硬塊可將胃的出口幽門堵塞,使胃裏的壓力升高,造成急性胃擴張而使人感到胃脹痛。
不管是黃蕃茄還是紅蕃茄,基本上它們的營養價值都是相差不多的,蕃茄本來就算是一種熱量較低的食物,含豐富維他命C、礦物質鉀和蕃茄紅素等營養素,能幫助身體代謝平衡,蕃茄紅素則能對抗氧化,強化細胞機能。
如果說飯前先吃一顆蕃茄可以減肥的話,那是因爲低熱量的蕃茄已經先佔去部分胃部空間,避免之後吃下過多熱量。
2.柿子
最好不吃沒熟的柿子,吃過量也會有腹痛或是反胃的不適狀況發生。空腹時胃中含有大量胃酸,它易與柿子中所含的柿膠酚、膠質、果膠和可溶性收斂劑等反應生成胃柿石症,引起心口痛、噁心、嘔吐、胃擴張、胃潰瘍,甚至胃穿孔、胃出血等疾患。
3.香蕉
香蕉很多人都喜歡吃,它含有的營養元素也很多。含有大量的鎂元素,若空腹時大量吃香蕉,會使血液中含鎂量驟然升高,造成人體血液內鎂、鈣的比例失調,對心血管產生抑制作用,不利健康。
4.黑棗
含有大量果膠和鞣酸,易和人體內胃酸結合,出現胃內硬塊。特別不能在睡前過多食用,患有慢性胃腸疾病的人最好不要食用。
5.鮮荔枝
荔枝含糖量很高,空腹食用會刺激胃黏膜,導致胃痛、胃脹。而且空腹時吃鮮荔枝過量會因體內突然滲入過量高糖分而發生“高滲性昏迷”。
6.菠蘿
內含的蛋白分解酵素相當強,如果餐前吃,很容易造成胃壁受傷。菠蘿最好能泡一下淡鹽水,吃太多嘴脣及舌頭會發癢過敏,過食會讓胃酸過多也會讓人覺得噁心。
7.山楂
味酸,具有行氣消食作用,但若在空腹時食用,不僅耗氣,而且會增強飢餓感並加重胃病。
現在大家應該都知道不能空腹吃啥水果呢吧,因此大家在平時的日常飲食時一定要注意哦,不可以空腹吃以上介紹的這些水果,不然不僅營養得不到吸收,而且還會影響大家的身體健康,對腸胃造成不小的傷害哦,因此大家在吃的時候一定要注意哦。
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