什麼水果不能空腹吃呢?
水果,在我們的飲食中還是佔有了比較重要的地位,因爲在不同的季節都會產生不同的水果,所以人們便會從中選擇自己愛吃的水果,從而進行食用。那麼也會有一些水果不可以空腹進行食用的哦,大家可能都不大瞭解哪些水果不可以空腹食用,以下來看看吧!
一、水果不能空腹吃的有哪些
1.西紅柿
空腹時,帶皮生吃西紅柿會讓胃很“受傷”。西紅柿含有大量可溶性收斂劑等成分,與胃酸發生反應,凝結成不溶解的塊狀物,容易引起胃腸脹滿、疼痛等不適症狀。相比偶爾吃一點的人,那些經常帶皮生吃,且常空腹吃的人,得胃結石的機率要遠遠高於其他人。建議大家平時多熟吃西紅柿,西紅柿炒雞蛋就是公認的一道營養菜餚。即使想生吃,大西紅柿每次不應超過一個,且應在飯後吃。
2.柿子
好不吃沒熟的柿子,吃過量也會有腹痛或是反胃的不適狀況發生。空腹時胃中含有大量胃酸,它易與柿子中所含的柿膠酚、膠質、果膠和可溶性收斂劑等反應生成胃柿石症,引起心口痛、噁心、嘔吐、胃擴張、胃潰瘍,甚至胃穿孔、胃出血等疾患。好在飯後食用柿子,因爲空腹食用柿子容易患結石,避免食用柿子皮。
3.香蕉
我們說香蕉可充糧食,但不能空腹大量地吃。因爲香蕉中含有大量的鉀、磷、鎂,對於正常的人,大量攝入鉀和鎂可使體內的鈉、鈣失去平衡,對健康不利。所以不可空腹食過多的香蕉。胃酸過多不宜食用過多香蕉或空腹吃香蕉,否則會引起腸胃功能紊亂。此外,提醒腎功能不全的人也不宜空腹食用香蕉或多吃,因爲此類人羣需要控制鉀的攝入量。
4.甘蔗
甘蔗含糖量很高,不宜空腹食用,否則刺激胃黏膜,使得胃痛、脾胃脹滿。而且空腹時吃甘蔗過量,會因體內突然滲入過量高糖分而發生“高滲性昏迷”。
二、吃水果的好處
1.保養面板
水果中含豐富的抗氧化物質維生素E和微量元素,可以滋養面板,其美容效果可不是一般的化妝品可比的。這些物質均有利於面板紅潤、光澤、有彈性。其中維生素C能抑制黑色素的形成,並防止黑色素在人體面板內沉着。
2.減緩衰老
水果除了含有我們已知的營養素外,還富含大量天然植物化合物。這些物質可以調節解毒酶的活性,改善激素代謝,具有抗菌抗病毒的能力,並且發揮着延緩衰老的作用。如:獼猴桃。它富含維生素A,C,E以及人體必需的微量元素等營養成分,尤其是它所含的氨基酸,能幫助人體制造激素,減緩衰老。
3.預防疾病
由於水果中含有很多維生素,微量元素,所以還可以用來預防疾病。如橘子。橘子味甘酸,性涼,具有開胃理氣、止渴潤肺的功效,對於口渴咽乾、消化不良、乾咳無痰等症有一定的治療效果,同時還能預防心血管疾病和糖尿病。
有一些水果不能空腹吃哦,會對身體造成不好的影響的,所以在平時的生活中還是需要多加的注意一下!以上也爲大家所例興趣了一些,所以爲了自己的身體着想的話,最好還是在飯後,或者是肚子裏面有貨的時候,再進行食用了也是可以把營養最大化的哦!
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