吃什麼東西補血
因爲科技的進步,現代人的生活總是離不開手機電腦,鍛鍊的時間過少,氣血就容易不足,貧血也就常常出現。人們越來越追求長期的補血方法和食物,但往往都是不對症下藥,引發一系列補血過剩的症狀,那麼你知道在日常生活中吃什麼東西補血嗎?下面我們一起來看看吧。
吃什麼東西補血
一、紅棗
紅棗,是補血最常用的食物,生吃和泡酒喝的效果最好。紅棗,還有許多吃法,如紅棗可以在鐵鍋裏炒黑後泡水喝,可以治療胃寒,胃痛;紅棗若添加桂圓,作爲補血、補氣茶,特別氣血兩虛的人喝;若紅棗再加上幾粒枸杞,能治便祕,能明目;常喝紅棗、桂圓、枸杞茶,女性朋友的面板會更白皙,臉色會更好。
二、黑芝麻
有一個最簡單的祕訣,黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎,有助於腎藏精納氣。腎藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在於腎。至於紅色食物補血,理論則源於“以形補形,以色補色”。芝麻入肝、腎、肺、脾經,有補血明目、生精通乳、益肝養髮的功效。食用芝麻,可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。
三、藕
藕性溫和,鮮藕止血,熟藕補血。蓮藕,生吃可以清熱涼血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,養血。有口鼻出血的病人,可以緊急服用新鮮的生藕汁,有迅速止血的作用。女性多吃蓮藕有好處,但月經來潮期間和素有體寒痛經者不宜生吃蓮藕。糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。
四、胡蘿蔔
入脾胃經和肺經,是補血和改善腎虛的上好食物。補血養肝、健脾化滯、補中下氣,尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲症等病症。對於脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。
五、桂圓肉
益心脾、補血氣。對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。如果是心脾氣血雙虧,面色無華,疲乏無力,沒有食慾,大便發溏,可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補益。如果記憶力減退、睡眠不好,容易感到恐懼,這是心血不足的表現,可以自制桂圓膏吃:桂圓肉500克,白糖500克,桂圓肉搗爛,和白糖攪勻,隔水蒸熟成膏狀,早晚一小勺用溫開水送服。
六、紅糖
益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀。紅糖性溫,適合怕冷、體質虛寒的人食用。胃炎、胃潰瘍引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。
補血的方式多種多樣,有的人喜歡中藥半成品的補血氣丸,也有人喜歡長期的飲食調養和生活習慣改正,但無論哪種方式,都是要長期的堅持,貧血不可怕,可怕的是人們知道貧血後還隨隨便便的生活態度。這些補血的食物在生活中都相當常見,不妨動動手來做做。你知道吃什麼東西補血了嗎?快分享給朋友家人吧!
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