西蘭花發黃還能吃嗎,爲什麼會變黃
西蘭花是蔬菜之冠,營養價值也是蔬菜之最,口感好,還能減肥,所以一直深受人們喜愛的一種蔬菜。今天我們要說的是如何挑選西蘭花,有很多人可能是隻會吃,但是如果要做或者買菜的話可能就一臉懵了。我們經常會遇到發黃的西蘭花,這樣的還能吃嗎?
一、西蘭花變黃了還能吃嗎
看情況。西蘭花一般剛變黃不太影響西蘭花的食用,沒毒的。只要將西蘭花放到熱水中煮一下,會發現西蘭花的黃色消散了一些,變得綠了點。這就說明,對西蘭花的適當處理可以最大程度的挽留一部分營養,使得西蘭花的營養得到最大程度儲存,被人體吸收。只是口感比鮮綠的西蘭花差一些。
但是,如果西蘭花的顏色變得過黃或者過軟,那這樣的西蘭花很可能已經腐爛了,而且會對的身體健康造成影響。這主要是因爲過於發黃的西蘭花中含有一種叫氨酸鉀的物質,食用了對人體會有很多副作用。
總之,避免西蘭花發黃還是最好的,這樣減少了對身體的不良影響,食用起來也會更加安心和放心,對的健康也有有利影響。最好的方法,是新買回來的西蘭花最好馬上吃掉,不吃也最好冰箱儲存,這樣可以避免西蘭花變黃,也就減少了困擾的問題。
二、西蘭花爲什麼會變黃
西蘭花在家裏經過長時間的放置,沒有吸收到足夠多的陽光,葉綠素中的鎂離子會大量的流失,導致西蘭花缺少葉綠素的合成,呈現出黃色,在此階段中也會伴隨着西蘭花內部很多纖維的老化,影響西蘭花的口感。
三、西蘭花怎麼儲存不變黃
買回來還沒吃掉的西蘭花要儲存好。用紙張或者透氣膜包住西蘭花(紙張上可噴少量的水),然後豎立着放入冰箱的冷藏室,大約可以保鮮一週左右。也可以先將其撕成小朵,用淡鹽水浸泡約5分鐘,去除上面的灰塵及蟲害,再用水沖洗乾淨,瀝乾,放入沸騰的鹽水中燙熟,撈出晾乾後直接烹調,或者裝入保鮮袋、放入冰箱中冷藏儲存。
tips:正常處理的西蘭花可儲存5天左右,超過這個時間的發黃的西蘭花就會有部分開始腐爛,這樣的西蘭花是不能食用的,其中含有很多黴菌以及亞硝酸鹽,容易導致腹瀉及癌症。
西蘭花發黃其實還可以吃的,但是這個時候它的營養價值是已經有所流失了的,雖然說沒有毒,但是營養成分大打折扣,所以其實不是很建議繼續食用。我們吃蔬菜最好是可以吃新鮮的蔬菜,水分充足,營養價值豐富。如果買回來多了,也要注意好儲存方法。
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