懷孕能吃涼皮嗎，吃什麼好呢

在每一個家庭，當一個新生命來到時，我們都會特別的注重，而且這種關心是從我們的母親還在懷孕的時候就會注意的，無論是在工作，還是在生活中，我們都會從飲食方面去着手，那麼孕婦在懷孕期間一般都會例行到醫院檢查，那麼，醫生會告知需要注意的飲食方面。

一、懷孕能吃涼皮嗎

胎兒發育早期，胚胎各器官的形成發育需要各種營養素，孕婦的飲食應滿足胚胎對各種營養素的需要。孕婦在食物的種類和數量方面應加以恰當搭配，組成平衡膳食。懷孕能吃涼皮嗎，怎麼搭配飲食呢?

涼皮對於我們大家來說是非常熟悉的，很多孕婦在孕期沒有胃口就喜歡吃一些涼皮，但是外面的涼皮不乾淨，而且孕婦還是不太適宜吃太多的涼皮，在飲食中還是要多加留意。不過涼皮裏面一般都增加了增稠劑，雖然增稠劑單單只是凝固作用，無危害作用，還是建議少吃。

二、懷孕期間吃什麼好呢

（1）五味烏雞補血湯

原料：烏雞一隻,當歸,熟地,白勺,知母,地骨皮各15克,蔥,姜,鹽,味精適量.

做法：

1、烏雞洗淨,五味藥材洗淨切片,並用單層紗布裹好備用.

2、將將藥物塞入雞腹,紮緊,置於鍋內,加水1500好毫升,上籠旺火蒸2小時.取出藥物,加調味品,復蒸10分鐘.

（2）烏雞湯

原料：烏骨雞1只,黃酒,精鹽,味精,蔥段,薑片,胡椒粉各適量.

1、將烏骨雞宰殺,去毛和內臟及腳爪,放沸水中焯去血水,撈出洗淨斬成塊.

2、鍋中放入黃酒,精鹽,蔥段,薑片,胡椒粉,烏骨雞塊,放入適量清水,煮至雞塊爛熟,揀出蔥段,姜徵,撒上味精,裝湯盆內即可。

（3）糧穀類食物，包括米、面、綠豆及含脂肪多的堅果類。這些食物可提供能量，供給蛋白質、膳食纖維。每日最低攝入量應在200克以上。

（4）蔬菜、水果類食物。它們主要供給孕婦維生素和無機鹽，如胡蘿蔔素、維生素C、維生素B2、鈣和鐵。

（5）乳類和乳製品。它們是營養最完全的一類食品，富含蛋白質和容易吸收的鈣。孕婦每日應儘可能保證攝入乳類和乳制食品200克。

（6）動物性食品，如豬、牛、鴨、鵝肉及肝、腎，水產類、蛋類。食物蛋白質含量高，容易消化吸收，是最重要的優質蛋白質的來源，還提供一定的脂肪、脂溶性維生素和無機鹽。

隨着我們國家二胎政策的出臺，漸漸有許多人想要孩子了，他們在懷孕期間都有許多需要注意的事項，特別是在飲食方面，很多孕婦都不怎麼關心自己的飲食，也有人問懷孕能吃涼皮嗎，怎麼搭配飲食呢，其實懷孕最好不要吃涼皮，多注意每天的飲食搭配，保證營養的吸收。