菠蘿蜜的種子能吃嗎,它有什麼營養價值
菠蘿蜜是市面上常見的水果,有豐富的維生素和氨基酸等營養元素。菠蘿蜜氣味芳香,甜度適中,收到很多人的喜愛。大多數人吃菠蘿蜜都只吃外面的果肉,那麼菠蘿蜜的種子能吃嗎?菠蘿蜜的種子又有什麼樣的營養價值呢?一起來看看吧。
一、菠蘿蜜的種子能吃嗎
菠蘿蜜的種子是可以吃的。菠蘿蜜的種子跟菠蘿蜜一樣含有豐富的維生素和氨基酸,還含有鈣、鐵、鎂的礦物質元素,可以補充營養。
二、菠蘿蜜種子的營養價值
菠蘿蜜的種子營養也十分豐富,每百克種子中含有6克的糖,含有10%左右的粗蛋白,還含有2%左右的脂肪,除此之外還含有鎂,鈣,鈉,鐵,錳,鋅,銅等多種礦物質,其中鎂,鈣,鈉,鐵等含量最高。菠蘿蜜種子中的鈣,鈉,鐵,錳四種物質的含量均超過了果肉,其中鈉含量大約是果肉的兩倍。
三、菠蘿蜜種子怎麼吃
1.煲湯
將菠蘿蜜的種子清洗乾淨,煲湯的時候加入其中。用菠蘿蜜種子燉出來的湯不僅味道鮮味,營養價值也很豐富。
2.煮粥
菠蘿蜜的種子清洗乾淨後和粳米一起下鍋煮粥。熟了的菠蘿蜜種子可以直接剝皮吃,味道香甜可口,不輸果肉,煮出來的粥也更有營養價值。
3.清炒
將菠蘿蜜的種子清洗乾淨,煮熟,然後小火慢炒,熟了之後可以直接剝殼吃,吃法和炒栗子很像。
4.鹽水煮
菠蘿蜜的種子還可以直接用鹽水煮熟了吃。將種子清洗乾淨,放入鍋中加入適量的水和少許的鹽,煮20分鐘左右,就可以開始。
菠蘿蜜的種子能吃嗎?相信這也是很多人都好奇的問題,經過今天的介紹,大家都瞭解了吧,原料菠蘿蜜的種子也是可以吃的,而且它的營養價值不輸果肉,在吃法上更是有更多的選擇,可以煮粥、煲湯還可以炒熟了或者鹽水煮熟了吃,這樣的美味以後不要再浪費了。
-
吃什麼對耳朵好,來了解一下!
追女生都需要主動,食物也是一樣,食物不會自己跑上門來跟我們提親,我們需要把它們找出來,美食和手機、電腦一樣,都非常讓人沉迷,所以需要我們有一雙發現美的眼睛,那麼我們平常要仔細觀察並認真考慮哪些好吃了,所以吃什麼對耳朵好,來看看吧!一、吃什麼對耳朵好1、豆類豆類...
-
抗癌的紅薯怎麼吃
說起紅薯,身邊的小夥伴都是非常喜歡吃的吧,畢竟紅薯營養價值高,功效有多,又很符合現代人養生保健的口味需求。而且紅薯的價格也很親民,普通老百姓都可以買得起吃。還有一點就是紅薯的燒法也非常的簡單,直接水煮到熟就可以吃了哦。一、紅薯的介紹紅薯是生活中特別常見...
-
孕婦芒果能吃嗎,孕婦吃芒果需要注意哪些呢
對於孕婦來說,吃什麼、怎麼吃都是很有講究的。稍不注意都可能會對胎兒造成影響。對於一些愛吃芒果的孕婦來說也常常很爲難,孕婦芒果能吃嗎?其實孕婦是可以適當吃一些芒果的,因爲芒果本身也有很多營養價值。但是孕婦吃芒果要注意一些事哦。一、孕婦芒果能吃嗎很多孕...
-
涼拌秋葵的做法,你應該學會的
秋葵在平日裏的飯桌上不太常見,但他確實一種營養價值十分豐富的蔬菜,尤其是到了夏天,大家沒什麼食慾,也不想吃一些炒菜和湯,往往就想吃一些爽口的涼拌菜對付對付就可以了,秋葵就是大家一個很好的選擇,今天就爲大家介紹涼拌秋葵的做法。一、秋葵的營養價值1、秋葵含有...