產婦能吃韭菜嗎,什麼人不宜多吃呢?
生完孩子的媽媽都要坐月子,坐月子的注意事項有很多,注意保暖千萬不要受涼,冷水不能碰,以免留下病根,補充營養多吃一些新鮮的食物,然而又有很多的飲食禁忌,餵母乳的寶媽就要更加註意自己的飲食,該吃什麼,那些不能吃,都要特別注意。
一、產婦能吃韭菜嗎
產婦可以吃,但要慎吃。韭菜含有維生素C及鈣、磷、鐵等,尤其是維生素C的含量爲番茄的4倍。其性溫,益脾健胃,行氣理血。多吃韭菜可養肝、增強脾胃之氣。韭菜含有較多的纖維素,能增加胃腸蠕動,韭菜還含有對人體健康十分有益的植物性芳香揮發油、硫化物等成分,具有促進食慾、殺菌和降低血脂的作用。寶寶可以適當適量的吃點,如果吃多的話,會導致輕微腹瀉。綜上所述,產婦也是可以韭菜的。但是,韭菜辛辣,產婦不宜吃辛辣之物,所以還是少吃爲好。另外,如果是需要餵乳的產婦忌吃,因爲韭菜是回奶之物,吃了影響寶寶的吸乳量。
產婦吃韭菜的注意事項產婦經歷了分娩,身體比較虛弱,這時候的飲食需要注意的事項也相對比較多。韭菜不僅含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及胡蘿蔔素,還含有大量維生素和粗纖維,能增進胃腸蠕動,有助消化。產婦是可以吃,但在食用之前也需要注意一些地方哦。
二、什麼人不宜吃韭菜
1、消化不良或腸胃功能較弱的人吃韭菜容易燒心,不宜多吃。
2、扁桃腺炎、鼻蓄膿、中耳炎、陽亢及熱性病症的人不宜食用。《本草綱目》就曾記載:“韭菜多食則神昏目暗,酒後尤忌”。
3、陰虛但內火旺盛、胃腸虛弱但體內有熱、潰瘍病、眼疾者應慎食。因爲韭菜粗纖維比較多,吃太多不易消化,如果食用太多韭菜會有大量粗纖維刺激腸壁,有誘發腹瀉的可能。
4、需要餵乳的人不宜吃,韭菜有回奶的作用。
5、烹調方式健康。產婦的飲食應該能更好更快地恢復元氣,所以產婦的飲食不宜過重口味,吃韭菜的時候應儘量避免煎炸,以免上火、消化不良不舒服。
三、如何挑選韭菜
韭菜四季都有,每個季節的口感卻大不相同,春香、夏辣、秋苦、冬甜,而春韭則是其中最鮮嫩可口的了,難怪它自古享有“春菜第一美食”之美譽。俗話說:“一月蔥,二月韭”,農曆二月的韭菜最嫩。春韭凝結了整個冬天的精華,在春雨的滋潤下萌發起生命的慾望,爭先恐後地向上伸展,亭亭玉立在寒氣未消的早春。此時的韭菜口感好、香氣濃,最宜食用。那該如何挑選韭菜呢?
1、新鮮的韭菜根部截口處較齊,捏住根部葉片能直立。如果韭菜根部截口處長出一節,末端黃葉比較多、葉子顏色越深則不新鮮。
2、韭菜有寬、細葉之分,寬葉韭菜葉色淡綠,纖維少;細葉韭菜葉片修長,葉色深綠,纖維多,香味濃。
對於產婦能吃韭菜嗎,我想大家都應該清楚了。母乳餵養寶寶的話,在月子期間要注意奶水,合理的飲食,也不能吃太油膩的東西,因爲有的寶寶胃腸功能還沒有發育得很好,很容易引起寶寶拉肚子,在奶水不足時喝魚湯,木瓜湯等,保證奶水的充足。
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