意式蔬菜湯怎麼做
在超市總能看到小包裝的西式調料包,比如說羅勒,比如說幹歐芹碎,不懂做飯的小仙女們估計走過路過只是看一眼,這裏小編非常安利你買回去一袋幹歐芹碎試一試意式蔬菜湯,西式美食大多都少油少鹽低熱量,並且簡單易操作非常適合不太會做美食的人。
懂的提高生活品質的意大利人更是如此,在他們發明了意大利麪條後,還繁衍出各種麪湯的喝法,這就是意大利人難得之處,不安於現狀,努力發現更多美好的的東西,這道湯品有着可以增加體能纖維素的各種蔬菜,又加入了意大利人喜愛的意大利麪條,不但味道值得回味,還對身體非常有益,尤其適合冷冷的冬季,可增強身體的抗寒能力補充多種營養素。意式蔬菜湯營養豐富可補充人體所需的能量,消除人體疲勞症狀,提高人體健康水平。,邊吃麪邊喝湯,也是一種生活的享受。食材:番茄、土豆、豇豆蘑菇、胡蘿蔔、番茄醬、起司、幹歐芹碎。
番茄能使你的心臟免疫中樞保持健康,並且和少數植物生化素一樣,能預防乳腺癌(乳腺癌是女性健康第一殺手)、肺癌、消化道癌症、子宮頸癌和膀胱癌。要茄紅素就要吃紅番茄,綠色和黃色的番茄只有少量茄紅素,你也可以從西瓜和紅葡萄中獲得茄紅素。
蘑菇是鬼傘菌科植物蘑菇的籽實體,植株分爲菌絲體和籽實體兩部分。菌絲體是營養器官,在培養過程中吸收養。
馬鈴薯又名土豆。屬茄科植物。中國各地都有栽培。地下莖塊狀,外皮白色、黃色、淡紅色或紫色,除供食用外,又爲澱粉工業的主要原料。
這裏小編爲你附上簡單的意式蔬菜湯的做法:
1、豇豆洗乾淨,切小段。放入開水鍋中,煮熟待用。
2、土豆削皮洗乾淨,切指甲片待用。
3、番茄洗乾淨,切小粒待用。
4、胡蘿蔔洗乾淨,切小粒待用。
5、蘑菇洗乾淨,切指甲片待用。
6、起鍋,鍋內倒入初榨橄欖油,先炒番茄粒、番茄醬,炒透,再陸續放入土豆片、胡蘿蔔粒、蘑菇片一起拌炒。
7、翻炒至所有蔬菜料軟熟後,再加入素高湯,煮至沸騰後調中小火力續煮約45分鐘,待所有的蔬菜全部煮軟,最後再加入鹽、胡椒粉、蘑菇精調味,勾一點點薄芡。
這樣一道意式蔬菜湯,簡單方便,營養健康,低脂少鹽,非常適合健身減肥又不太會做飯的小夥伴們。不僅可以補充很多身體需要的營養纖維,還可以增加體能,偶爾約會還可以自己動手做一個浪漫的西式二人餐,另伴侶刮目相看。如果喜歡味道酸甜可口些的推薦西紅柿可以多熬煮一會。
-
章魚和烏賊這樣做最美味,好吃到爆
喜歡吃海鮮的朋友,相信一定對章魚和烏賊不陌生了,而且也有越來越多的朋友喜歡吃這類海鮮,帶着海底獨特的味道,吃上這麼一口鮮嫩的海味,那種感覺是很讚的。所以今天我們就來爲大家詳細介紹下章魚和烏賊怎麼炒纔好吃呢,不妨一起來看看!章魚和烏賊這樣做最美味,好吃到爆...
-
你知道穀雨適合吃什麼水果嗎,這幾種水果好吃又健康
水果是人們日常生活中必不可少的一部分,而每個季節適合吃的水果也都不一樣。今天小編就來爲大家介紹一下穀雨適合吃什麼水果吧。穀雨適合吃什麼水果嗎穀雨的節氣是指節氣後會增多降雨,空氣中的溼度也會慢慢增大,所以在穀雨時節就比較適合吃清淡養陽、疏肝益肺的水...
-
飯前吃香蕉有什麼影響
香蕉是我們生活中常見的一種水果,四季皆有,相信很多人都喜歡吃香蕉。香蕉營養豐富,口感柔軟、香甜,成熟的香蕉,表皮呈黃色、表面部有褐色的斑點。我們在吃飯的時候,很多人都會在飯後來點水果,緩解吃飽後的油膩感。但是有人會問,如果在飯前吃水香蕉有什麼影響?今天,小編就...
-
南瓜子孕婦可以吃嗎
懷孕是人生的一場美好的經歷,也是人生當中最重要的一段經歷。而新的準爸爸準媽媽們總是會在懷孕過程當中遇到這樣或那樣的問題。有很多平時生活當中習以爲常的小事情,在懷孕的過程當中也會引發新的視角。比如大家每天都要遇到的“食物”的問題。平時,女性就比較喜...