健康不容忽視,健胃的食物
俗話說:“人是鐵,飯是鋼,一頓不吃餓得慌。”對於好吃的,自己喜歡的,難免多吃。記得有一次奶奶炒了好幾樣我超級喜歡的菜,當時又特別饞,一連吃了好幾大碗米飯,吃多了卻消化不良,最後只有吃健胃消食片。對於吃多這種情況,我們又可以吃哪些健胃的食物呢?
日常生活中健胃的食物有哪些呢?
1、洋蔥
洋蔥揮發出的辛辣氣味,可以刺激胃腸的蠕動,促進腸胃分泌更多的消化液,從而增強人的食慾,提高腸胃消化能力,對於消化不良、積食、腹脹等腸胃疾病有很好的治療作用。
2、番茄
番茄所含的蘋果酸、檸檬酸等有機酸,能促使胃液分泌,促進脂肪及蛋白質的消化。還可以增加胃酸濃度,調整胃腸功能,這有助胃腸疾病的康復。
3、菌菇類
菌菇類食物營養豐富,味道鮮美,是高蛋白、低脂肪,富含人體必需氨基酸、礦物質、維生素和多糖等營養成分的健康食品。經常食用蘑菇能很好地促進人體對其他食物營養的吸收。
4、蘋果
蘋果中含有“果膠”,這是一種水溶性食物纖維,能夠減少腸內的不良細菌數量,幫助有益細菌繁殖。“果膠”能調節機體血糖水平,預防血糖的驟升、驟降。還能促進胃腸道中的鉛、汞及有害物質的排放,及時清除體內的代謝垃圾,有促進體內毒素排出的功效。
5、獼猴桃
獼猴桃含有很好的膳食纖維和果膠,能夠促進胃腸蠕動,將腸道內有害物質迅速排出體外,對治療便祕有特效。
6、草莓
草莓的果肉中含有大量的蛋白質、有機酸、果膠等營養物質。是人體必需的纖維素、鐵、鉀、維生素C和黃酮類等成分的重要來源。這些營養素對生長髮育有很好的促進作用,對老人、兒童大有裨益。草莓的營養成分容易被人體消化、吸收,多吃也不會受涼或上火,是老少皆宜的健康食品。
7、小米
具有健脾和胃的作用,特別適合脾胃虛弱者食用,是消化不良者的理想食品,小米還有防止反胃,嘔吐的功效。煮小米粥時,待粥熟後稍稍冷卻沉澱,可以看到粥的最上面浮有一層細膩的粘稠物,這就是粥油,粥油補益腎精、健脾和爲、大補元氣的作用,特別適合慢性胃腸炎、慢性胃潰瘍者食用。
經過小編的介紹,大家都知道吃健胃的食物了吧。美食雖好,但也要量胃而爲,千萬不能因爲一時的好吃多吃,最後卻使自己的胃更難受。寫到這,大家可以多多投稿評論自己喜歡的健胃食品和菜譜哦。有機會小編再爲大家整理一下好吃的食物製成的健胃甜品等。
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