減肥中吃什麼好

愛美的女孩都渴望擁有一個漂亮的身材，在以瘦爲美的現代，減肥成了追求美麗的必經之路。中醫有食療的說法，也就是說，減肥可以透過吃東西的方式來進行，而減肥的食物有非常的多，所以，今天我們就一起來看看減肥中吃什麼好吧。

減肥中吃什麼好

相信大家都知道，在我們生活中是有許多食物是具有減肥作用的。那減肥吃什麼好呢?

1.蜂蜜

喝蜂蜜減肥是有一定講究的，衝調蜂蜜水溫不要超過50攝氏度，否則蜂蜜裏面的營養全部會消失。用40度的溫水沖泡蜂蜜的減肥效果最好，早上養成喝一杯蜂蜜水的習慣能起到潤腸通便的效果。

2.芹菜

一大棵西芹中大概含有4~5卡路里的熱量，但是咀嚼它反而需要消耗5~8卡路里的熱量，進入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量。這樣，消化芹菜所需的熱量就超過了它本身提供的熱量，真稱得上是“越吃越瘦”啦!

3.白蘿蔔

白蘿蔔具有瘦大腿的作用，並且大腿是人體用來儲備能量的地方，所以容易導致脂肪堆積。因此想要瘦大腿，那就多吃白蘿蔔吧。

白蘿蔔具有瘦大腿的作用

它含有的辛辣成分芥子油，具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝的作用，“避免脂肪在皮下堆積”這個功能可不是哪種蔬果都比得上的!對付大腿脂肪是最合適不過的。

4.牛奶

牛奶的營養價值非常高，早上養成喝牛奶的習慣，不僅能滿足早餐的熱量需求而且還能加強身體對鈣質的吸收面，這對於減肥有着顯著的效果。

5.番茄

番茄所富含的食物纖維，可以吸附腸道內的多餘脂肪，將油脂和毒素排出體外。在飯前吃一個番茄，可以有效阻止脂肪被腸道吸收，讓你再也沒有小肚腩的煩惱。

6.葡萄柚

如果我們多吃糖的話，則是容易發胖的，所以這個時候我們可以選擇葡萄柚，因爲其熱量低，而且含有的特殊“酶”可以影響人體吸收糖分的方式，從而使得糖分不再輕易轉化爲脂肪。

7.咖啡

咖啡除了能提神，同時還能加速腸胃蠕動，消除便祕問題，早上喝咖啡減肥效果尤其明顯，美國營養學家表示，咖啡有促進排便的作用，但是不能過量，早上1-2杯就行。

咖啡除了能提神，同時還能加速腸胃蠕動

減肥中吃什麼好？減肥中可以吃的食物還是有很多的，不過主要還是以蔬果之類的素食爲主。西紅柿富含維生素和纖維素，經常食用有助於排除體內多餘的毒素，從而起到健美塑身的效果；芹菜的纖維素是蔬菜中比較高的，每天食用能起到減肥消脂的作用。