促消化的食材
在我們的日常生活中,各種各樣的聚會,大吃大喝隔三差五的總是有的。然而當時是吃嗨了,很開心,那麼,第二天自己的肚子就來懲罰自己了。這就是給自己的腸胃帶來的負擔過重了。它承受不了那麼多,就造成了消化不良,今天小編就給大家介紹一下促消化的食材吧。
促消化的食材:
1、蘋果
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蘋果中除了富含豐富的維生素,其含有的纖維素可刺激腸蠕動,加速排便,故又有通便作用,對於便祕效果不錯。
2、獼猴桃
獼猴桃清除體內垃圾,含有較多膳食纖維和蛋白質分解酵素,可快速清除體內堆積的有害代謝產物。
3、西紅柿
西紅柿除含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸外,還含有番茄素,有助於消化、利尿,能協助胃液消化脂肪。
4、山楂
山楂含山楂酸等多種有機酸,並含解脂酶,入胃後能增強酶的作用,促進肉食消化,有助於膽固醇轉化。
5、檸檬
檸檬維生素C含量很多,具有促進腸蠕動的功能。
6、葡萄柚
葡萄柚中的酸性物質可刺激消化液分泌,促進消化功能,營養也易被吸收。
7、杏仁
吃10粒去皮杏仁,或者在溫牛奶中加一茶匙杏仁油飲用,可緩解消化不良。杏仁富含膳食纖維,還有助於防止便祕。
8、大蒜
將幾個生蒜瓣搗碎,加入飯菜中食用。大蒜中的大蒜素可以殺滅白色念珠菌,因此,對由白色念珠菌引起的消化不良效果很好。
9、胡蘿蔔汁
先用胡蘿蔔500克,洗淨搗碎,加入少許水煮10~15分鐘,用紗布過濾,加水至1000毫升,再加3~5%的蔗糖煮沸倒入瓶中,煮5~10分鐘消毒後飲用。
10、薄荷茶
薄荷爲常用中藥,開胃助消化,可消除胃脹氣或消化不良。
11、綠茶什錦燴
原料:瘦豬肉數片,香菇(鮮品)2朵,洋菇4個,平菇3朵,鮑魚菇2朵,胡蘿蔔1根,綠茶末1小匙,蔥段5~6節,鹽、芡粉適量。
製作方法:
(1)所有菇料和胡蘿蔔洗淨切片備用。
(2)肉片放入幹澱粉拌和上漿,加入鹽,入滾水中汆燙至變色即撈出。然後將菇料入沸水中焯至半成熟。
(3)炒鍋內放油適量,除肉片外,其他片料入鍋翻炒,加綠茶末、肉片混拌均勻,倒入1杯開水或高湯燴出味,即下蔥段,加鹽,勾芡起鍋。
12、山藥蓮子紅茶粥
原料:山藥50克,蓮子15個,粳米100克,紅茶2克,冰糖適量。
製作方法:
(1)山藥去皮,放入塑料袋內拍碎,再倒出剁細。粳米淘洗乾淨。
(2)用水將紅茶、蓮子煮沸,然後下粳米、山藥,熬製成粥,放入冰糖即可。
好了,以上就是小編給大家介紹的關於促消化的食材的相關內容了,對於容易消化不良的朋友來說,小編要提醒一下注意合適的膳食是非常關鍵非常重要的,凡事過度了就容易引發各種各樣的問題。爲了自己的和家人的身體健康,大家平時要多多注意哦。
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