吃桃會胖嗎,吃多少合適呢
粉色的桃子看起來總是很有食慾,就算吃多了不好,但是依舊很喜歡。但是吃桃還是適量比較好,也不適合吃太多,很容易上火,這樣纔會變得越來越美,加上完美的身材,當然也要積極地鍛鍊哦。在享受了美味的同時,一定要積極鍛鍊。否則會轉化爲脂肪,那麼會有成堆的脂肪找上你哦。
一、吃桃會胖嗎
桃子正是風靡夏季的水果,味道酸甜爽口,營養價值也高。那麼,吃桃子會胖嗎?
一般不會!
桃子不是高熱量的食物,不同品種的桃子熱量值有所差異,以水蜜桃爲例,熱量爲48大卡/100克。一個桃子的可食部分大概是200克左右,熱量值也就是100大卡的樣子,吃了一般不太會發胖。而且,桃子含有大量的纖維素,可促進腸胃蠕動,減少體內宿便,減肥期間可以吃。
二、吃桃子減肥的最佳時間
一般來說,只要不過量的吃桃子是不會發胖的。而且,如果選對了合適的時間吃,還能幫助減肥。
1、飯前半小時:能增強飽腹感,減少正餐食物攝取;
2、桃子當晚餐吃:晚餐要吃低熱量的食物,桃子熱量低,可以在減肥期間代替部分晚餐吃。當然,晚上睡前最好不要吃桃子,以免脹氣。
因爲桃子的糖類豐富,空腹食用後容易消化排空腸胃,同時桃子的有機酸含量較多,能促進腸胃蠕動,空腹食用會使得腸胃不適,所以空腹不宜食用桃子。
三、一天吃多少桃子合適
桃子屬於溫性水果,同時其也是不易消化的水果,建議每天食用1~2個較佳,每個星期2~3次就行。另外,桃子建議在兩餐之間食用後餐後食用較好。
四、桃子不易發胖但吃多會上火
桃子屬於溫熱的水果,如果你是熱性體質的話無疑要少吃桃子,以免加重體內火氣,引發上火的症狀。鮮嫩多汁的桃子在夏天可不是解暑的水果,所以要注意食物的性質再來考慮食用情況。還有,吃多桃子腸胃刺激嚴重,還會導致肚子疼或拉肚子等情況。
如果吃桃子導致了上火,應立即停止食用,喝點下火的綠豆湯,另外建議吃桃子和搭配山竹一起食用,山竹有很好的下火效果。
五、吃桃子的注意事項
1、桃子性熱,有內熱生瘡、毛囊炎、癰癤和麪部痤瘡者忌食;
2、桃子含一定量的糖分,糖尿病患者忌食;
3、桃子忌與甲魚同食;
4、過敏者禁吃;
5、爛桃切不可食,否則容易引起腸胃疾病;
6、未熟透的桃子不要吃;
7、吃之前要洗乾淨表皮的絨毛,以免刺激咽喉咳嗽。
水靈靈的桃子總是一下子吃好幾個,桃子中含有豐富的維生素C,吃桃會胖嗎?適量吃是不會胖的,不僅可以減肥,還有下火的功能。希望你在享受美食的同時,也擁有完美的體魄,完美的身材。祝你越來越美,民以食爲天,不可過度減肥哦,建議還是在配合鍛鍊的同時減肥,可以補充身體所需要的水分。
-
桑葉的副作用你瞭解嗎
桑葉是桑科植物桑的乾燥葉,桑葉有趨散風熱、治療傷寒感冒的功效。所以不少人家中常備桑葉。有很多人喜歡用桑葉泡水喝,適當服用可以治療感冒,預防疾病。那麼大家真的瞭解桑葉的副作用麼?接下來的文章給大家簡單介紹一下桑葉的副作用。由中國少數民族苗族所傳祕方,原...
-
木瓜能豐胸
減肥、豐胸一直是女性追求的兩個愛美的事業,也是永遠不會停下腳步的。目前市場上針對豐胸有很多產品,比如豐胸乳、豐胸精油、豐胸膏或者是透過口服一些豐胸的藥物來達到豐胸的效果。更有愛美女性爲了豐胸,選擇透過整形隆胸手術,讓自己的胸部變大。其實這些都是對身...
-
枇杷花的禁忌以及功效作用
大家都知道枇杷營養價值豐富,經常食用對我們的身體有好處,而枇杷花更是一種中醫中常見的藥材,既然能入藥就可見它的藥用價值了,可是您知道琵琶花到底對我們身體有哪些好處嗎,食用琵琶花又有哪些禁忌那,小編對此做了歸納,希望可以幫到您。一、枇杷花的功效成分:富含纖維...
-
產婦紅毛丹可以吃嗎,都有什麼好處
很多準媽媽們會有個問題,自己吃進去的東西會不會對寶寶不好?太甜的水果會不會導致血糖增高?最近我閨蜜也被吃什麼水果折磨的神經兮兮的,就怕吃的血糖超標。導致很多水果擺在她面前都不敢吃,最近又想吃紅毛丹,又怕不能吃。產婦到底能不能吃紅毛丹呢?我們一起看下文了解...