什麼水果減肥效果最好，這幾款水果都是不錯的選擇

愛美之心人皆有之，日常生活中很多朋友都被自己的身材所困擾，時時刻刻想着減肥，但是又沒有足夠的恆心。在想要減肥的朋友心目中有一個大膽的設想，就是不用節食，不用鍛鍊，也可以起到瘦身效果。那麼接下來我要給大家說的這幾種水果可要記住了。這幾種水果可是能夠幫你起到減肥的功效。

一、什麼水果減肥效果最好，這幾款水果都是不錯的選擇

1.番石榴

其實平日裏我們對番石榴的食用量並不是很多。但番石榴的減肥功效。卻一直存在着。從熱量角度來說，番石榴的熱量比較低，而且含有豐富的膳食纖維，能促進身體新陳代謝，減少脂肪的囤積，食用番石榴可以產生飽腹感，因此可以起到一定的減肥功效，番石榴平日可以榨汁食用，味道非常不錯。

2.葡萄柚

葡萄柚中所含有的糖分並不高，而且還有很豐富的維生素c成分。但是使用葡萄柚有一個小注意事項，就是最好在吃它之前使用幾片蘇打餅乾，以免因爲胃酸而產生不舒服症狀。

3.香蕉

我們都知道平日裏如果有便祕症狀產生的時候，可以適當的吃一些香蕉來刺激腸胃蠕動，緩解便祕症狀，這是因爲香蕉當中含有很豐富的膳食纖維。可以起到排毒養顏的功效。但是如果爲了減肥，單純的食用香蕉爲主要食材，那麼時間長了身體就會缺少礦物質和各種蛋白質營養成分，不利於身體健康。

二、吃水果的時間段也有講究

如果在用餐之前，適當的食用一些水果，可以減少身體對脂肪性食物的需求，能夠在一定程度上間接阻止脂肪在我們體內囤積。但是杏仁，山楂，柿子這類水果都是不可以空腹食用的。如果處在減肥時期，想在用餐前食用一點水果，最好要選擇酸性較小的，以免產生胃酸過多等不適情況。

什麼水果減肥這一問題給大家做了個小解答。其實日常生活中還有很多水果具有減肥功效的。比如說我們最常見的橙子、梨都可以幫助我們減肥。但是實際上想要達到減肥效果，單純的依靠吃水果是有一些困難的，有一句老話說得好叫做管住嘴，邁開腿，因此想要快速的達到減肥目標，最好是配合一些適當的運動，合理飲食。避免因爲節食行爲而產生身體營養不均衡的不良影響。