氣血不足喝什麼茶好,符合吃什麼食材
人們的身體,或許會因爲遺傳,或者會因爲平時生活上的日常作息,而讓其產生一定性的結構所在。那麼當發現自己的身體是處理氣血不足的情況之下,除了在藥物上面有一定性調理之外,還適合食用哪些食材或者是茶好呢?以下就一起來看看吧!
一、氣血不足喝什麼茶好
1.參棗茶
材料:紅棗5顆,西洋參1錢。
(1)將紅棗放入350克沸水中小火煮3分鐘。
(2)參片放入杯中,注入紅棗水,蓋上蓋子燜10分鐘。
(3)或者將所有的材料放入保溫杯中,衝入350克沸水燜20分鐘。
功效:此款茶飲能補助氣分,並能補益血分。
2.玫瑰桂圓肉茶
材料:玫瑰果3克,桂圓8顆,洛神花2克,幹玫瑰花2克,白冬瓜糖10克,水300毫升。
(1)先將桂圓清洗、瀝乾,備用。
(2)然後在鍋里加水煮沸,再放玫瑰果,玫瑰花,洛神花進去蓋蓋,煮3~5分鐘;最後加入白冬瓜糖、桂圓拌勻即可。
功效:玫瑰花及洛神花加起就是活血美容茶,而桂圓及白冬瓜糖則調味及養氣功效。
3.大棗枸杞茶
材料:大棗10枚,枸杞40粒,冰糖10克,清水600毫升。
(1)把大棗、枸杞分別清洗乾淨,大棗去核。然後把大棗、枸杞和冰糖一起放入攪拌機裏,加入200毫升水絞碎。
(2)開啟攪拌機的蓋子,再加入200毫升清水,繼續攪打一次。最後把打好的大棗枸杞汁過濾到小鍋中,加入200毫升清水,煮沸,即可飲用。
功效:紅棗爲補養佳品,食療藥膳中常加入紅棗補養身體,滋潤氣血。
4.生薑黃芪紅棗茶
材料:黃芪4錢,紅棗2顆,生薑、紅糖各適量。
(1)生薑洗淨切片,和黃芪、紅棗一同放入1000ml的沸水中。
(2)用小火煮8分鐘,最後根據個人口味加入紅糖即可。
二、氣血不足適合吃什麼
1.水果類
桂圓(龍眼),可以直接吃或燉湯喝,雞蛋一起煮、龍眼膠、龍眼酒也不錯。切忌適量,否則易上火。葡萄,脾虛的人少吃,感冒的時候不吃。甘蔗:脾胃虛寒和胃腹疼的人最好不要吃。酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、香蕉。
2.蔬菜類
南瓜,南瓜瓤不要丟,可加上蜂蜜、大棗做南瓜湯喝。南瓜含較多胡蘿蔔素,不要多吃,否則面板會變黃的。
3.肉類
烏雞、鴿子肉、羊肉、魚、瘦肉類、黃牛肉、兔肉、豬肝。
氣血不足喝什麼茶好?以上已經爲大家所整理到了適合的茶類,但是在喝的時候,也需要注意一下自已的身體是否是可以飲用的哦。再有一些食材也是比較適合氣血不足的人們進行飲用的,當然也要對症下藥,食物只是可以起到輔助的功效哦!
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