吃青棗拉肚子嗎,青棗有哪些營養價值
許多人都喜歡吃又大又新鮮的青棗,它能夠有效的幫助我們補充身體裏的維生素,但是也不乏有許多腸胃不好的人愛吃青棗,青棗本身對身體沒什麼副作用,但是我們要注意科學的吃青棗,比如腸胃不好的人就要少吃,晚上也儘量不要吃,因爲青棗水分過多造成起夜次數增多,從而影響睡眠。
一、吃青棗爲什麼拉肚子
由於鮮棗皮含有大量的不可溶纖維素,吃多了對腸胃不好。
1、不要空腹或睡前吃鮮棗,否則會有燒心感,上班族不妨在上午十點或下午三四點把鮮棗作爲加餐的水果食用。
2、不能一次性吃的太多。
3、一定要洗乾淨,只是清水沖沖太簡單了,可以複雜點,能洗乾淨。
二、青棗的營養價值
1、增強人體免疫力 大棗含有大量的糖類物質,主要爲葡萄糖,也含有果糖、蔗糖,以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;並含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿蔔素、尼克酸等多種維生素,具有較強的補養作用,能提高人體免疫功能,增強抗病能力。
2、增強肌力,增加體重 實驗小鼠每日灌服大棗煎劑,共3周,體重的增加較對照組明顯升高,並且在游泳試驗中,其游泳時間較對照組明顯延長,這表明大棗有增強肌力和增加體重的作用。
3、保護肝臟有實驗證實,對四氯化碳肝損傷的家兔,每日餵給大棗煎劑共1周,結果血清總蛋白與白蛋白較對照組明顯增加,表明大棗有保肝作用。
4、抗過敏 大棗乙醇提取物對特異反應性疾病,能抑制抗體的產生,對小鼠反應性抗體也有抑制作用,提示大棗具有抗變態反應作用。
5、鎮靜安神 大棗中所含有黃酮--雙- 葡萄糖甙A有鎮靜、催眠和降壓作用,其中被分離出的柚配質C糖甙類有中樞抑制作用,即降低自發運動及刺激反射作用、強直木僵作用,故大棗具有安神、鎮靜之功。
三、青棗拉肚子嗎?
第一,吃青棗拉肚子怎麼辦?由於鮮棗皮含有大量的不可溶纖維素,吃多了對腸胃不好。吃得過量會有損消化功能,傷腸胃。此外,棗的表皮堅硬,極難消化,吃時一定要充分咀嚼,否則會損傷胃腸,也影響營養物質的吸收。不要空腹或睡前吃鮮棗,否則會有燒心感,上班族不妨在上午十點或下午三四點把鮮棗作爲加餐的水果食用。
第二,青棗的作用:抗過敏。大棗乙醇提取物對特異反應性疾病,能抑制抗體的產生,對小鼠反應性抗體也有抑制作用,提示大棗具有抗變態反應作用。鎮靜安神。大棗中所含有黃酮--雙-葡萄糖甙A有鎮靜、催眠和降壓作用,其中被分離出的柚配質C糖甙類有中樞抑制作用,即降低自發運動及刺激反射作用、強直木僵作用,故大棗具有安神、鎮靜之功。抗癌,抗突變。大棗含多種三該類化合物,其中燁木酸、山植酸均發現有抗癌活性,對肉瘤S-180有抑制作用。棗中所含的營養素,能夠增強人體免疫功能,對於防癌抗癌和維持人體臟腑功能都有一定效果。
四、吃青棗拉肚子怎麼辦?
不能一次性吃的太多。一定要洗乾淨,只是清水沖沖太簡單了,可以複雜點,能洗乾淨。目前並沒有任何禁忌,大青棗果實營養豐富,古人有日食三棗、長生不老之說。果實鮮食,營養豐富,具有淨化血液,幫助消化,養顏美容等保健作用。鮮食肉質脆嫩多汁,甜度高,口感佳,風味獨特,單果重100-400克,因而有熱帶小蘋果,維生素丸之美稱。
青棗拉肚子嗎?透過小編的介紹,相信大家都有一定的瞭解了。青棗如果在不吃多的狀況下是不會拉肚子的,如果吃得太多造成了拉肚子的症狀,我們就要考慮是否青棗沒洗乾淨,上邊有殘留的農藥或者本身我們的腸胃就不是很好。吃青棗好多多,能夠美容養顏,是女性的必備水果。
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