吃棗子的好處，你數的過來嗎

說到棗子想必廣大朋友們一定不會感到陌生吧，棗子不僅能美容養顏還能養身養顏，因此受到不少人的喜愛和青睞，從而成爲廣大朋友們特別喜愛和青睞的寵兒之一，那麼，除了這些以外，吃棗子的好處，還有哪些呢？不妨我們一起去了解看看吧！

吃棗子的好處

1、滋潤肌膚

紅棗的營養十分豐富，維生素C和維生素P含量最高，居各種水果之冠。在新鮮紅棗中，維生素C的含量比柑橘高7~10倍，是蘋果的75倍。一般公認檸檬是含維生素P豐富的代表，但和鮮棗相比，卻遜色十幾倍。女人常吃棗能使面板的彈性增強，皮下組織豐滿，使面板變得細嫩光滑。

2、保肝護肝

紅棗中所含的糖類、脂肪、蛋白質是保護肝臟的營養劑。它能促進肝臟合成蛋白，增加血清紅蛋白與白蛋白含量，調整白蛋白與球蛋白比例，有預防輸血反應、降低血清谷丙轉氨酶水平等作用。

3、補血養顏，延緩衰老

紅棗味甘性溫、脾胃經，有補氣養血、美白祛斑、延緩衰老、健脾益胃的功效，如果如果晚上泡一杯紅棗茶就能起到很好的補血養顏的作用。

4、提高身體抵抗力，預防疾病、癌症

紅棗具有提高免疫細胞的生成，以提高人體免疫力，且紅棗含有的三萜類化合物大都具有抑制癌細胞的功能，對體質差的小孩老人，或經常加班熬夜的上班族，每天一杯紅棗茶對能夠起到非常好的作用。

5、降血壓、降血脂，預防冠心病

棗所含的蘆丁，能使血管軟化，從而降低血壓，對高血壓病有防治功效;鮮棗富含維生素C，具有降低膽固醇的作用，可間接降低血脂，因此也可以防治高血脂;除此以外，紅棗還含有很好的增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養。

6、補充鈣和鐵、防治貧血、骨質疏鬆

紅棗富含鐵和鈣質，能夠補充體內缺失的鈣質和鐵質，預防骨質疏鬆、貧血等。因此，老人常吃紅棗可以預防骨質疏鬆，正在發育的青少年常吃可以有助於長高身體，女性常吃紅棗能預防貧血。

7、預防膽結石，保護肝臟

研究發現，經常食用鮮棗的人很少患膽結石，這是因爲鮮棗中豐富的維生素C，使體內多餘的膽固醇轉變爲膽汁酸，膽固醇少了，結石形成的概率也就隨之減少。除此以外，大棗具有修復損傷肝細胞的作用，因此具有急慢性肝炎、肝硬化等肝病患者可以經常吃大棗。

吃棗子的好處，到底有哪些呢？喜歡吃棗子並對棗子感興趣的朋友們在看完以上詳細介紹以後，想必一定不難找出這個問題的答案了吧，棗子的營養價值極高，感興趣的朋友們不妨去試吃一下哦，但是在食用棗子的時候也要注意控制量入爲出的哦！