養顏補腎粥有哪些
很多人會因爲自己不好的飲食和生活習慣導致自己的身體機能下降,從而就會出現腎虛,腎虧,有時候還會出現面板暗沉等現象,這個時候做什麼事情都是有心無力的。下面就給大家介紹幾種能夠養顏又能補腎的幾種粥的簡單做法,不僅美味,自己做的還很乾淨衛生哦。
養顏補腎粥有哪些
一、鎖陽羊肉粥
食材
鎖陽10克左右,羊肉100克左右,大米100克左右。
做法
1、將羊肉切成羊肉絲,這樣在煮的時候比較容易熟。
2、將鎖陽倒入加入水的鍋中去除多餘的殘渣。
3、再過十分鐘左右加入之前切好的羊肉絲和大米一起煮。
4、20-30分鐘左右就可以吃了,大家可以根據自己的口味加入適量的調味品。
二、蝦米粥
食材
黑豆20克,毛豆40克,黃豆20克,蝦米40克,何首烏少許,熟地少許,醋適量,醬油適量,麻油少許。
做法
1、提前把黃豆和黑豆清洗乾淨以後放入水中多加點鹽,至少要浸泡2個小時以上,可以提前一天就浸泡好。
2、鍋中加入適量的水燒開,然後再把毛豆倒進去煮成綠色的撈起來,可以用冷水過濾一下,再把之前浸泡好的黃豆和綠豆放進去煮一下,也需要過濾一下。
3、蝦米洗乾淨,鍋中加入少許的油,翻炒一下就行了。
4、在鍋中加入適量的水,再把何首烏和熟地放進去,水開以後關成小火再煮10分鐘左右。
5、最後把所有的食材混合在一起,加入麻油,醬油,醋攪拌均勻即可食用。
三、山藥粥
食材
山藥,白糖,百米一共準備100克。
做法
把山藥洗乾淨去皮以後加入倒好水的鍋中煮到7分熟左右再加入百米煮熟,待煮成粥之後加入少許白糖即可。
如果身體出現了腎虛,並且面板開始變的暗黃乾燥的時候,我們就可以使用小編給大家介紹的這幾種養顏補腎粥的做法哦,不僅美味,而且非常簡單,學起來很容易上手的,身體沒問題健康的朋友也可以多吃一些粥哦,這樣能夠起到強身健體的作用呢。
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