晚上喝啤酒會胖嗎,爲什麼會有這種說法
我們通常會看到許多男人晚上喝啤酒,喝到越來越胖,不僅啤酒肚起來了,身體其它部位也跟着胖。所以許多人把啤酒歸結爲胖的原因?但是有少部分人,喝啤酒卻並不會胖,到底晚上喝啤酒會胖嗎?下面跟着小編一起來看一下。
一、晚上喝啤酒會胖嗎
從本質上來說,喝啤酒並不會胖。我們首先來看一下啤酒的組成成分:啤酒的組成成分是水,乙醇,以及二氧化碳,在通常情況下,它並不會分解成糖原或脂肪等任何容易發胖的物質;所以從本質來說,喝啤酒並不會長胖。但是,我們晚上喝啤酒的時候,通常會佐以大魚大肉,或者燒烤等高熱量,高脂肪食品,並且很多時候會暴飲暴食,食物的攝入很多時候超出了胃的消化速度(舉個例子,肉的消化速度透過在12到24個小時內),很多東西在晚上根本無法正常消化。我們也知道,酒後不適宜運動,經過一個晚上的堆積,攝入的食物便會轉化成脂肪,從而長胖。
上面已經說了,喝啤酒在攝入其它食物的時候,會造成堆積,形成脂肪,那麼很多小夥伴說,我只喝啤酒,是不是就不會長胖 ?答案是否定的。啤酒的熱量很高,高到什麼程度呢?一瓶啤酒的熱量是192卡,而一碗米飯的熱量也才174卡,喝一瓶啤酒,相當於攝入一大碗米飯,而且啤酒在進入人體內部的時候,是優先消耗啤酒的熱量,然後再消耗其它食物的熱量,所以晚上喝啤酒的時候,造成了熱量的大量堆積。而多餘的熱量會被人體儲存起來,通常人儲存熱量的形式便是把熱量轉化成脂肪,這也是導致喝啤酒長胖的重要原因。
二、如何在晚上喝啤酒不長胖
1.少攝入,從根源上來說,減少啤酒的攝入量,能夠有效防止熱量堆積,減少脂肪的產生,從而抑制長胖。而且適量的酒精能夠促進胃液的分泌,有助於腸胃蠕動消化,這跟日常少量喝酒有益身體是同一個道理。
2.在飲用啤酒之前,信用奶製品或果疏類產品,增加飽腹感,以及在飲用啤酒的時候與茶水交替混合飲用,從本質上來說,還是減少啤酒的攝入。
到這裏,你知道晚上喝啤酒會胖的原因了嗎?不管原因如何,過量攝入啤酒對人體除了胖之外,還有許多的危害,對心血管不好,還會讓膽固醇變高等,很多時候還會造成血管變粗,引起許多面板疾病。所以,晚上適量喝啤酒,適當飲食,能夠很好地避免長胖和其它疾病哦。
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