宮寒的食物有哪些
宮寒是女性很常見的一種問題,宮寒嚴重這會伴有痛經,月經紊亂,不易受孕等症狀,所以宮寒也成爲了困擾許多女性的難題,那麼宮寒患者一定要在平日注重保暖的同時注意飲食,不能大量食用寒涼的食物,合理的調節飲食,才能儘早的擺脫宮寒的困擾。
一、宮寒的食物
1、不能吃寒性的水果
寒性的食物只會加重宮寒的問題,因此對於宮寒的人不能吃什麼這個問題,首先宮寒的女性一定要忌食像柿子、柚子、柑橘等寒性的水果,以免吃太多寒性水果導致宮寒症狀加重,給患者造成更加難以想象的危害。
2、不能吃刺激性的食物
我們知道一般宮寒的女性大部分都存在痛經的問題,而這主要是燕窩溼熱蘊結在子宮內所引起的一種病症,如果這一類的患者再不管不顧吃一些辛辣刺激的食物,那麼就會容易加重盆腔充血的問題,同時也可能導致子宮肌肉收縮過度使得痛經的問題加重。
因此對於宮寒的人不能吃什麼這個問題,像辣椒、胡椒、韭菜、大蒜以及烈性酒等,都應該儘量不吃或者少吃,只有這樣才能夠對身體有所幫助。
3、不能吃酸澀的食物
在中醫的說法裏面酸性的食物具有固澀收斂的作用,因此如果本來就宮寒的女性吃太多酸澀的食物,會導致血管收縮、血液澀滯,這樣會更加不利於經血的排出,從而導致痛經的問題更加嚴重,因此宮寒的女性對於芒果、檸檬、李子等酸性的水果最好還是不要吃了。
二、飲食護理
1、胞宮保暖,尤其下身要少受涼,注意給小腹、腰部和雙腳保暖。尤其注意腳部保暖,春夏之交不要過早暴露雙腿、過早穿短裙,最好要穿厚羊毛襪打底,以防寒從腳下生。
2、月經期間、產後、哺乳期注意避免過多接觸寒涼,經期女性不要冒雨涉水、坐臥溼盛之處。
3、中醫有“動則生陽”之說,即運動可以改善體質,每天保證半小時走路時間,能改善循環。平日多用熱水泡腳,刺激足底經絡和穴位,使身體處於溫暖狀態也可改善宮寒狀態。
三、飲食調理
多食溫經暖宮的食物,如核桃、大棗、花生、洋蔥、番茄,每日午或晚餐後喝一杯薑茶,能化解體內寒氣,長期堅持對調理宮寒十分有益;性寒食物少吃,如綠豆、苦瓜、涼瓜等。
透過小編的以上介紹,您會區分宮寒的食物了嗎,學會了就要在日常生活中多吃對我們有益的,少吃對我們身體有營養的。調理宮寒是一件長期的工作,除了飲食方面還要注意日常的保暖工作,尤其我們現在的辦公室多爲空調房,所以保暖就顯得尤爲的重要了。
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