宮寒可以吃什麼,遠離宮寒的妙招
宮寒是很多女性的煩惱,宮寒對女性身體健康帶來很多傷害,比如月經不準,月經不調,手腳到了冬天會非常的冰涼,面板暗淡沒有光澤,這些都是宮寒導致的原因,那宮寒可以吃些什麼來調理呢,又有哪些小妙招讓它遠離它呢,下面就讓小編帶您去了解下吧。
一、宮寒可以吃什麼
1、當歸
當歸性溫,是很好治療宮寒的藥物。宮寒吃什麼好治療?當歸絕對是首選的藥材。在中醫上講,當歸有“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”的講究,所以可以起到活血的作用。
當歸對活血化瘀,調理經血,治療宮寒都有很好的效果,所以在中醫上,經常利用當歸來治療女人月經不調、痛經、宮寒等病症。
2、補血之阿膠
在阿膠裏,含有很多對女人健康有好處的氨基酸等營養物質,這些營養,對治療宮寒很有效果。阿膠可以治療女人出血和貧血的情況。
在日常飲食中,宮寒吃什麼好治療?阿膠是很好的治療方法。將阿膠與紅棗搭配,效果會明顯,治療宮寒會更有好作用。
3、中藥之益母草
益母草對女人治療宮寒也很有效果。益母草對女人調經、治療宮寒、消腫都有明顯的作用。
女人在月經期間出現的宮寒、經痛、月經不調、閉經等症,都可以使用益母草。
食用方法:用益母草75克、瘦肉200克、紅棗6個,用開水煮開,再用小火煮2小時,可以放入適量的,鹽就可以飲用了。
二、遠離宮寒的妙招
1、吃涼尺度
中醫推薦,最好只在盛夏季節吃冷食,而且別吃剛從冰箱裏拿出來的食物。不過這個尺度可以自已把握。體燥、火氣大的人可以多吃一點,別超過太多就可以了,例如吃冰激淋一天不超過兩個。
2、吃涼順序
有涼、熱兩種東西要吃時,最好先吃熱的,後吃涼的,如果順序顛倒,涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮,帶來傷害。
3、分辨寒食
除了從冰箱裏拿出來的食物之外,有很多食品,雖然在常溫下食用,但它的本質卻是寒性的,例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等,即使是加熱後。也要分季節、適可而食。
4、餐前薑茶
養成良好的飲食習慣,餐前可以喝一杯薑茶(一片姜,以開水沖泡,趁熱喝下去),它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣,在飲食上替你的子宮把關。
5、快步走路
宮寒的女性大都偏於安靜沉穩,運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”,寒性體質者特別需要透過運動來改善體質。
快步走是最簡便的辦法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經絡和穴位,可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環,使全身溫暖。
宮寒可以吃什麼?遠離宮寒的妙招?以上就是小編對於宮寒的一些方法,宮寒女們可以按以上介紹的方法使用下,效果還是非常明顯的,其實有宮寒的女性做重要的還是自我保護好,珍惜自己的身體,哪些可以吃,哪些不可以吃,並且注意自已的生活習慣,遠離宮寒不是不可能的。
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