女人補血吃什麼好見效快

補血對於女性來說是最爲重要的一個問題，尤其是在女性身體比較脆弱的時候，補血便成了關鍵的法寶。我們都知道在日常的生活中，有許多的食物具有補血的功效與作用，但哪一種見效快我們很少去了解，所以女人補血吃什麼好見效快的問題正是我們要去解答的。

女人補血吃什麼好見效快

推薦幾樣家常的補血食物

黑豆

我國古時向來認爲吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產後，建議用黑豆煮烏骨雞。

髮菜

髮菜的顏色很黑，不好看，但髮菜內所含的鐵質較高，用髮菜煮湯做菜，可以補血。

胡蘿蔔

胡蘿蔔含有很高的 維生素B 、C，同時又含有一種特別的營養素－胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿蔔，我個人的做法是把胡蘿蔔榨汁，加入蜂蜜當飲料喝。

麪筋

這是種民間食品。一般的素食館、滷味攤都有供應，麪筋的鐵質含量相當豐富。而補血必須先補鐵。

菠菜

這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿蔔，那就多吃點蔬菜吧。

金針菜

金針菜含鐵數量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質含量豐富，同時金針菜還含有豐富的 維生素A 、B1、C、蛋白質、脂肪及秋水仙醉鹼等營養素。

龍眼肉

龍眼肉就是桂圓肉，任何一家超市都有售。龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。

蘿蔔乾

蘿蔔乾本來就是有益的蔬菜，它所含的維生素B極爲豐富，鐵質含量很高。所以它是最不起眼最便宜但卻是最好的養生食物，它的鐵質含量除了金針菜之外超過一切食物。

補血類食物有滋補人體之血的作用，宜於治療 血虛證 。此類食物多味甘質膩，容易礙胃，故應用時多配用行氣健脾的食物，如砂仁、蘿蔔等。溼證、脘腹脹滿者及便稀者忌食。

胡蘿蔔（黃蘿蔔、紅蘿蔔）

味甘、性平，歸脾、肺經。

作用：養血明目，健脾補氣化滯。宜於血虛腸燥便祕， 脾虛 食滯不化。

菠菜

味甘、性涼，歸胃、大腸經。

作用：養血，止血，潤燥。宜於血熱吐血、便血，血虛腸燥便祕。虛寒證、腹瀉以及尿路結石者忌食。

龍眼肉

味甘、性溫，歸心、脾經。

作用：補益心脾，養血安神。宜於 脾虛證 兼有心悸、失眠、健忘等。溼證、熱證、 氣滯證 、胃腹脹滿、食少便稀者忌食。

荔枝

味甘酸、性溫，歸脾、肝經。

作用：補脾養血，生津止渴，理氣止痛。宜於虛寒胃痛，腹痛、腹瀉；氣滯胃痛、腹痛，呃逆。熱證、 陰虛火旺 者忌食。

葡萄

味甘酸、性平，歸脾、肺、腎經。

作用：補氣血，強筋骨，利小便。宜於血虛便祕，脾虛食少，脾虛水停以及溼證。外感表證者（感冒）忌食。

花生

味甘、性平，歸肺、脾經。

作用：補血，化瘀，止咳，止嘔。宜於瘀血胃痛，血虛便祕，反胃嘔吐。溼證、氣滯證、腹瀉者忌食；不宜與香瓜同食。

花生油

味甘、性平。

作用：滋補，潤腸。宜於腸燥便祕。腹瀉便溏者忌食。 烏賊（墨魚） 味鹹、性平，歸肝、腎經。作用：養血滋陰。宜於胃病吐血，腸病便血及胃腸道出血引起的貧血。

女人補血吃什麼好見效快的問題解答起來非常的簡單易懂，正如文中已經列舉了許多見效快的補血食物，諸如胡蘿蔔、髮菜、麪筋等，除此之外也還有幾種常見的補血食物。文中給出了某些食物的功效與作用，因此在平時的生活中我們一定要注意合理選擇飲食。

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