經期可以喝紅糖嗎,有什麼營養功效
隨着生活節奏越來越快,工作壓力越來越大,越來越多的女性生理期很痛苦,甚至經常出現痛經的情況。那應該怎麼辦呢?長期吃止痛藥,只是治標不治本。那麼什麼食物可以平日裏有效的緩解痛經呢?經期可以喝紅糖嗎?可以緩解生理期的疼痛嗎?
經期可以喝紅糖嗎
女性在經期能喝紅糖水,既能補血,也能活血散寒,特別適用於經期受寒或因瘀血而導致的行經不利、痛經、月經暗紅兼小腹冷痛等情況。
紅糖又名赤砂糖,是粗提煉的蔗糖,但營養成分保留較好,除含蔗糖外,還含有少量的鐵、鈣等人體所需的微量元素,對人體的造血機能有很強的刺激作用,是補血的關鍵。
另一方面,從中醫學的角度講,紅糖是溫性。性溫的紅糖透過“溫而補之,溫而通之,溫而散之”來發揮補血作用,能健脾暖胃,有活血散寒的效用,因此受寒腹痛的人可用紅糖薑湯來祛寒。
女性在經期可以適量喝一些紅糖水。經期喝紅糖水有以下好處:
1、活血化瘀:紅糖水有利於子宮收縮,加快血液循環,對月經有順暢作用。
2、緩解痛經:紅糖含有鈣和鎂,能協同發揮鎮靜、舒緩的作用,有效緩解痛經的功效。
3、驅寒暖胃:紅糖性溫,味甘。經期着涼、感冒或者身體疲勞的時候,喝些紅糖水讓身體溫暖,增加能量。
4、促進消化:紅糖未經過精煉,所以保留了較多人體所需的營養成分。紅糖不僅有益健康,還容易被消化吸收。
5、補氣益血:紅糖是保養氣血的首選進補佳品。體質較弱、面色蒼白、經血量少的女性可以適量服用。
6、預防感冒:行經期間女性身體抵抗力下降容易生病,而喝性溫的紅糖水則能起到驅寒和預防感冒的作用。
7、補充體力:紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快,吸收利用率高,可以快速的補充體力。
8、養肝:中醫認爲,女子以血爲本,肝爲女子先天。紅糖能夠入肝經,具有補中暖肝的作用。
9、抗衰老:紅糖含有豆甾醇、苯油甾醇等抗氧化物,能有效對抗衰老,使面板細胞在排毒後迅速生長,避免出現色素反彈,有效美白麪板。
10、有助減肥:紅糖含有多種人體必需的氨基酸,能有效促進人體蛋白質的合成,加快人體的新陳代謝,從而加快脂肪的燃燒。
經期可以喝紅糖嗎?答案大家應該都知道了。雖然經期喝紅糖可以緩解痛經,但是並不是所有體質的女性都可以飲用紅糖水。體質比較偏熱的女孩子,就不適合喝紅糖了,會更加容易上火,而且會導致生理期血崩。減肥的女孩子也要少喝紅糖水,因爲熱量特別高。
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