如何吃紅糖能發揮最大效果,吃了這麼多年你知道嗎?
紅糖的營養價值非常高,它是由甘蔗壓縮而成的,保留了甘蔗中幾乎所有的營養成分,除了糖,還有大量維他命、礦物質、氨基酸、微量元素如鐵、鋅等。因而它可以補氣益血,促進大腦發育,增強人體抵抗力。那麼如何吃紅糖才能發揮它的最大效用,吃了這麼多年你知道嗎?接下來就和小編一起來看看吧。
如何吃紅糖能發揮最大效果
1.紅糖綠茶
紅糖最簡單的吃法就是生吃或者泡水,但實際上紅糖泡茶也有着不錯的效果。材料爲綠茶包一包,紅糖30g。首先將水燒開,再將開水倒入杯中,加入茶包加蓋。等到水溫稍降,再加入紅糖,這樣可以不破壞紅糖中的營養物質如氨基酸等。在飲用前先用筷子將未融化完全的紅糖攪拌均勻。這樣的紅糖茶可以讓你享受甜蜜的健康關懷,肌膚變得明亮清透,光澤滿滿。
2.紅糖小米粥
紅糖另外一個簡單易行又營養的做法就是煮粥了,在小火慢燉的過程中紅糖中的營養物質可以被充分地析出,紅糖甜蜜的香氣也會與米粒的清香纏繞在一起,令人胃口大開,做法也十分簡單。
首先將小米用清水反覆淘洗,燒開一鍋開水,再將洗淨的小米倒入鍋內,轉大火,等到水再沸騰後,轉文火,用小火慢熬20分鐘左右,其間不停用鍋鏟攪拌避免粘鍋以及水溢出鍋外,直到米粥呈粘稠狀即可。下入兩塊紅糖攪拌均勻,等到紅糖融化就可以盛碗食用了。紅糖所含鐵元素是白糖的三倍,小米中的蛋白質、維他命、微量元素含量都比大米高。紅糖小米粥起到了良好的健脾開胃,補血益氣,補虛損,排瘀血的作用。
看了上面的文章,現在你知道如何吃紅糖了吧?食材再好,也需要大廚精心烹飪才香;紅糖再好,也需要科學的食用方法才能發揮最大效用。只需要稍微改變一下方式方法,你的身體就會隨着時間發生肉眼可見的改變!
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