寶寶是陽盛質吃什麼
按照中醫的說,人分爲不同的體質,體質在一定程度上決定一個人身體狀況,每個人的體質都不同,每種體質也各有有缺點。其中,有一種體質是陽盛質。這樣的人身體壯實,喜冷怕熱,但身體裏的熱卻過多了。這樣的體質是可以調理的,而調理應該從小就開始。今天,我們介紹的是寶寶是陽盛質吃什麼。
一、寶寶是陽盛質吃什麼
1. 飲食上宜常吃甘、寒、涼之類的食物,例如甘蔗、柿子、香蕉、柚、獼猴桃、柑、蘋果、梨、枇杷、芒果、羅漢果、苦瓜、冬瓜、蘿蔔、綠豆、馬鈴薯、芹菜、菠菜等。
2. 忌食辛熱的食物,如韭菜、辣椒、大蒜、羊肉、狗內、牛肉、核桃、荔枝、胡椒等。
二、推薦食譜
金銀花苡仁粥
製作步驟:
1. 取苡仁30克,金銀花15克,粳米100克,食鹽適量;
2. 將粳米、苡仁淘淨,金銀花用水洗淨;
3. 在鍋內加水200毫升,放入金銀花,水燒沸後用小火煎煮15分鐘,倒出金銀花汁約50毫升待用;
4. 用粳米、苡仁熬粥,待粥熟時加入金銀花汁攪勻,用食鹽調味即成。
特點:這款粥有清熱健脾的作用。
決明子大麥茶
製作步驟:
1. 取決明子15克,大麥50克,蜂蜜20克;
2. 鍋內加水500毫升,放入決明子、大麥,水燒沸後用小火煎煮10分鐘,泌出茶汁約200毫升;
3. 放入蜂蜜攪勻即成。
特點:寶寶經常飲用,可以清熱瀉火。
蜜梨汁
製作步驟:
1. 準備梨500克,蜂蜜100克;
2. 將梨洗淨,去皮、核,搗爛取汁;
3. 將蜂蜜放入梨汁內,調勻即成。
特點:寶寶每天可飲用2~3次,每次30~50克。蜜梨汁能清熱利咽,養陰潤肺,潤腸通便。
胡蘿蔔汁
製作步驟:
1. 準備新鮮胡蘿蔔250克,蜂蜜50克;
2. 將胡蘿蔔洗淨,切成小塊,放入榨汁機榨汁;
3. 在胡蘿蔔汁中放入蜂蜜拌勻即成。
特點:寶寶每天飲用3次,每次30~50克。胡蘿蔔汁能利腸通便,清熱解毒,補肝明目。
綠豆粥
製作步驟:
1. 準備綠豆100克,粳米50克;
2. 將綠豆與粳米除去雜質、洗淨,一起放入鍋內,加500毫升水,用文火煮成稀粥即可。
特點:綠豆粥有清熱解毒的功用。
甘蔗粥
製作步驟:
1. 準備新鮮甘蔗1根,粳米50~100克;
2. 用新鮮甘蔗榨汁150~200毫升;
3. 在鍋中加水500毫升,加入甘蔗汁和粳米煮粥,粥煮至稀薄即可。
特點:甘蔗汁有清熱、生津下氣、潤燥的作用。
芹菜粥
製作步驟:
1. 取白米100克,芹菜50克;
2. 將芹菜洗淨後切成段或切成末;
3. 用白米煮粥,粥快要熟的時候,加入芹菜段或芹菜末,將粥煮至稀爛即成。
特點:芹菜粥有清熱、利大腸的作用。
寶寶是陽盛質吃什麼,要吃一些清熱去火解毒的食物,遠離含有高熱量的食物,平衡身體裏的熱。從小就開始調理陽盛質,減少陽盛質給身體帶來的不良影響。對於其他體質的人也應該如此,應該從小就開始調理自己的身體,這對於未來的成長也是極其有益的。
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