蘋果青瓜汁的做法 清涼蘋果青瓜汁 蘋果青瓜汁怎麼做
“蘋果,其味道酸甜適口,營養豐富。蘋果所含的營養既全面又易被人體消化吸收,所以,非常適合嬰幼兒、老人和病人食用,屬於大衆都能接受的水果之一。
吃蘋果既能減肥,又能幫助消化。且蘋果中含有多種維生素、礦物質、糖類、脂肪等,是構成大腦所必須的營養成分。蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養素,而且更重要的是富含鋅元素。可以提高人體免疫力。常吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量,增加膽汁分泌和膽汁酸功能,因而可避免膽固醇沉澱在膽汁中形成膽結石。
黃瓜,又叫青瓜。其肉質脆嫩、汁多味甘、芳香可口。含有豐富的維生素E,可起到延年益壽、抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶,有很強的生物活性,能有效地促進機體的新陳代謝。
黃瓜中所含的丙醇二酸,可抑制糖類物質轉變爲脂肪。此外,黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除,以及降低膽固醇有一定作用,能強身健體。
蘋果青瓜汁,降糖降脂,容易消化吸收。取材簡單容易,適合各種人羣。其功效是許多果汁所不及的。”
食材明細
- 甜味 (口味)
- 拌 (工藝)
- 十分鐘 (耗時)
- 普通 (難度)
蘋果青瓜汁的做法步驟
1、準備好黃瓜和蘋果。
2、準備好徐福記蜜冬瓜糖塊。(發日誌時,竟然漏掉了這張圖,仔細看了切好的黃瓜上有糖塊纔想起來。)
3、蘋果、黃瓜洗淨、去皮、切小快;糖塊敲成小粒。
4、切好的果蔬塊放入攪拌機中(可加入涼開水)。
5、充分攪拌,成濃稠果汁(可以加入蜂蜜)。
小竅門
1、不要在飯後馬上吃水果,以免影響正常的進食及消化。
2、蘋果富含糖類和鉀鹽,腎炎及糖尿病者不宜多食。
3、黃瓜性涼,胃寒患者食之易致腹痛泄瀉。
4、喜歡甜食可以適當加點蜂蜜或者白糖。
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