雜糧營養米糊的做法,雜糧營養米糊怎麼做
“古代醫家認爲五穀雜糧可以調養五臟之真氣,只有五臟調和,才能百病不生,因此,雜糧營養米糊是我們家每天早餐必吃的食品之一。在這碗米糊中包含了黃色、紅色、綠色、黑色、白色,分別調養了脾、心、肝、腎、肺,這樣,五臟就調養全了。每天吃一小碗雜糧營養米糊,堅持一段時間你就會在自己的臉上和體質上找到它的功效,特別是在寒冬的早上,吃上一碗這樣的米糊,一整天都會覺得頭腦清醒、精力充沛。”
食材明細
- 甜味 (口味)
- 煮 (工藝)
- 數小時 (耗時)
- 普通 (難度)
雜糧營養米糊的做法步驟
1、準備好所有食材,除了燕麥片,其它所有食材洗淨,浸泡4-6小時。
2、將所有食材一起放入豆漿機,加入1000克的水,啓動營養米糊鍵。
3、大概25分鐘左右,營養米糊便做好了。倒入較大的容器裏,稍微放涼,就能看到上面有一層厚厚的“米油”,這一層的營養成分非常高,蛋白質也很豐富,是米糊的精華部分,不要丟棄。
4、倒入小碗,可以看到米糊細膩、柔滑,口感很好,香甜宜人。
5、成品圖。
小竅門
紅糖除了具有糖的功能外,還有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。紅糖的用量,可根據個人喜好增減。
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