燕麥栗子糊的做法 增強體質,緩解便祕----燕麥栗子糊 燕麥栗子糊怎麼做
“養生功效:此款燕麥栗子糊含有大量膳食纖維,具有緩解準媽媽便祕及增強體質的功效。”
食材明細
- 甜味 (口味)
- 其他 (工藝)
- 半小時 (耗時)
- 普通 (難度)
燕麥栗子糊的做法步驟
1、準備食材:燕麥片20克、黃豆30克、栗子30克、砂糖15克。
2、將除砂糖外的食材洗淨,放入破壁機。
3、加入300毫升清水。
4、選擇米糊程序啓動,製作時間25分鐘。
5、程序結束後加入砂糖,再攪打10秒左右。
6、倒出米糊即可食用。
小竅門
1、若不喜甜,可以將配方中的砂糖忽略,換成少許食鹽調味即成鹹味燕麥栗子糊。
2、此方製作出來是一個人的份量。
3、孕婦不要大量食用燕麥,因爲其有催產作用,適量食用是可以的。
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