彩椒炒藕丁的做法,彩椒炒藕丁怎麼做
“蓮藕的功效與作用
1.清熱涼血:蓮藕生用性寒,有清熱涼血作用,可用來治療熱性病症;蓮藕味甘多液、對熱病口渴、衄血、咯血、下血者尤爲有益。
2.通便止瀉、健脾開胃:蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維,能與人體內膽酸鹽,食物中的膽固醇及甘油三酯結合,使其從糞便中排出,從而減少脂類的吸收。蓮藕散發出一種獨特清香,還含有鞣質,有一定健脾止瀉作用,能增進食慾,促進消化,開胃健中,有益於胃納不佳,食慾不振者恢復健康。
3.益血生肌:藕的營養價值很高,富含鐵、鈣等微量元素,植物蛋白質、維生素以及澱粉含量也很豐富,有明顯的補益氣血,增強人體免疫力作用。故中醫稱其:“主補中養神,益氣力”。
4.止血散瘀:藕含有大量的單寧酸,有收縮血管作用,可用來止血。藕還能涼血,散血,中醫認爲其止血而不留瘀,是熱病血癥的食療佳品。”
食材明細
- 清淡 (口味)
- 炒 (工藝)
- 十分鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
彩椒炒藕丁的做法步驟
1、準備所需材料
2、蓮藕去皮洗淨切成小丁,用清水泡浸5分鐘撈起瀝乾水份
3、青、紅椒洗淨切丁,火腿切丁,蒜、薑切片。
4、炒鍋放油燒熱,放入蒜、薑片爆香
5、倒入火腿丁炒香
6、再加入藕丁
7、將藕丁翻炒片刻加鹽、糖繼續翻炒兩分鐘
8、倒入青、紅椒繼續翻炒1分鐘
9、加入雞精、生抽、水澱粉拌勻即可出鍋。
小竅門
蓮藕泡浸預防氧化變黑
蓮藕口感甜脆,入口爽滑,是一種不可多得的瘦身蔬菜。
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