開胃烤茄子的做法 茄子別再炒着吃,開胃烤茄子,做法簡單、口味鮮爽,一點油煙都沒有哦! 開胃烤茄子怎麼做
“茄子的營養非常豐富,不管是蛋白質還是各種維生素都應有盡有,而且對很多的病症都有很好的調理作用。平時我們吃茄子一般都是炒着吃或者炸着吃等,做法都不是很健康,油也比較多,今天小圃給大家介紹一道烤茄子做法,鮮爽開胃,非常簡單,再搭配健脾養胃去溼氣的五珍粉粥,做晚餐非常營養~養生不是一時心血來潮,也不是三天打魚兩天曬網,更不是天天盯着身體看變化,而是把健康的生活方式和飲食習慣,當做日常持續堅持下去~每天一道健康的美食,配合調理體質的五珍粉,讓我們的身體越來越好~”
食材明細
- 微辣 (口味)
- 烤 (工藝)
- 半小時 (耗時)
- 簡單 (難度)
開胃烤茄子的做法步驟
1、首先在烤盤中鋪入一張錫紙(四周邊緣按進去貼合底部)。
2、準備好的茄子清洗乾淨,瀝乾水分,放入烤盤中。
3、在茄子上均勻的塗一層薄油。
4、放入烤箱中烤20分鐘(上下火200度)。
5、烤茄子過程中,我們準備青紅辣椒,切成碎丁,適量的小米辣、蒜切成小丁。
6、準備乾淨的小碗,調湯汁(適量的鹽、醬油、耗油、熟油)調料可根據自己的口味決定。
7、把切好的辣椒、蒜末等倒入湯汁中,攪拌均勻。
8、烤好的茄子拿出來,在每一個茄子中間劃一刀(不到切到底部)。
9、把調好的湯料均勻的倒在茄子上、鋪平,然後再放入烤箱烤10分鐘。
10、烤好的茄子,撒上一些蔥花和香菜末。
11、然後把茄子拿出來裝盤就可以嘍!味道辣爽鮮美,非常好吃,不炒不扎,簡單又養生!和五珍粉粥組合晚餐,既解饞,還能養護脾胃,一舉兩得~
小竅門
不喜歡吃辣的寶寶可以把茄子的湯料換成自己喜歡的食材哦,如洋蔥、青椒等等,也非常不錯!
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