孕婦能吃棗子嗎,有沒有好處呢
孕婦在懷孕期間,想吃一些食物來幫助身體補血肯定第一時間想到大紅棗,那麼孕期的媽媽是可以吃棗子的嗎?我們都知道大棗有很多的好處,補充氣血,豐富的維生素C,還有一些蛋白質。還能幫助孕期媽媽促進各種元素的吸收,鮮嫩的紅棗對身體還是很有益的。
孕婦能吃棗子嗎?
一、懷孕可以吃棗子
紅棗是我們常吃的食物之一,而且吃紅棗的好處有很多,在懷孕期間的孕媽媽也是可以喝點紅棗泡水的,可以起到補血的作用,但是要注意一次性不能夠吃的太多,以免上火或者是血糖升高,泡水喝後把棗也吃了最好,新鮮的棗子不能多吃,不然容易引起消化方面的問題。
二、吃棗注意什麼
懷孕初期不要多吃大棗,懷孕初期多吃會有流產的傾向,3個月以後就可多吃了。大棗營養豐富、性平味甘,是很好的滋補營養品,它具有改善虛弱體質、滋補神經、補血安神、補中益氣、養胃健脾等功效,對孕婦極有益處,建議你根據自己的情況食用。
三、孕婦吃棗子的好處
1、促進胎兒腦部發育
鮮棗中很有豐富的葉酸,胎兒腦部發育離不開它,不僅僅可以促進胎兒腦神經的發育,還可防止胎兒畸形,對孕媽和胎兒都好。
2、預防缺鐵性貧血
鮮棗中不僅僅是有碳水化合物、蛋白質外,還含有豐富的維生素維生素C,可以促進孕媽對鐵元素的吸收,適合孕媽食用,可以起到補血補氣的效果,產後孕媽也可以適當吃一點紅棗,促進新陳代謝,幫助身體恢復。
3、預防妊娠高血壓
紅棗中的維生素P含量爲所有果蔬之冠,它具有維持毛細血管通透性,改善微循環從而預防動脈硬化的作用。它還可以調節人體代謝、增強免疫力、抗炎、抗變態反應、降低血糖等,能夠幫助準媽媽預防妊娠高血壓等症狀,是孕期很好的進補美食。
4、增強抵抗力
紅棗能促進白細胞的生成,降低血清膽固醇,提高血清白蛋白,保護肝臟,幫助準媽媽提高抵抗力,讓胎寶寶更加強壯;另外,紅棗中還含有抑制癌細胞,甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質,能起到一定的防癌效果。
5、安胎養神
孕期會經常出現躁鬱、心神不寧等情緒,多食紅棗可起到養血安神、舒肝解鬱的作用。特別是對於治療孕婦心神不安、產後抑鬱綜合徵都有所幫助。
如果孕婦感到精神緊張和煩亂,甚至心悸失眠和食慾不振,可以試試吃吃鮮棗,幹棗煮湯或者煮稀飯也是有安胎養神的效果哦!
看了這麼多仔細的介紹孕婦能吃棗子嗎?相信你一定了解到是可以適當吃一些補充能量的。只是要記住不宜煮後吃,因爲煮過的大棗很多哦營養會流失,最好還是直接吃比較好,而且不宜與黃瓜胡蘿蔔一起食用,這些會破壞大紅棗的營養元素哦。
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