什麼東西吃了下奶
哺乳期媽媽希望在哺乳期保持充足的奶水,讓寶寶健康成長。媽媽可以透過飲食來幫助催奶,例如花生豌豆等都是催乳的食物。火腿鯽魚湯等可促進發奶。生活要有規律,宜保持心情舒暢,避免過於疲勞。什麼東西吃了下奶?不妨就選擇以下介紹的食物吧。
什麼東西吃了下奶
1、豬蹄湯比較下奶
老人們都知道豬蹄湯是下奶湯,豬蹄不僅僅可以美容養顏,和一些中藥加在一起是很好的下奶的食物。可以先把蔥剁碎,蒜剁碎然後把豬蹄洗淨,洗淨之後用火慢燉,注意不要放鹽或者少放鹽,煮熟之後每次喝一碗,比較下奶。
2、晚餐來一份鯽魚湯
鯽魚是比較好的湯水,鯽魚的魚鱗去除乾淨之後,就留下里面最好的魚肉,煮熟之後,什麼也不放,就是乾淨的魚肉,拿出一個小碗乘出來一點,比較碎碎的感覺,這樣吃。可以用勺子吃鯽魚。
3、多吃西蘭花
西蘭花是一種綠色蔬菜,這種菜可以涼拌也可以炒菜吃。如果涼拌就是要加粗,別的不需要加材料。如果炒菜的話,最好是放點肉末,這樣炒出來的西蘭花味道效果更好
4、花生
花生可用於脾虛反胃、水腫、貧血及各種出血症、乾咳久咳、產後催乳等病症。
5、絲瓜
絲瓜絡是一種中藥材,絡味甘,性寒,如果出現乳腺炎症,發奶時有包塊,乳汁分泌不暢時,中醫會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮,可以起到通調乳房氣血,催乳和開胃化痰的功效。
6、茭白
茭白不僅好吃,營養豐富,而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。醫學認爲茭白性味甘冷,有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現在多用茭白、豬蹄、同煮食用,有較好的催乳作用。
7、豌豆
豌豆又稱青小豆,性味甘平,含磷十分豐富,每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用,皆可通乳。
8、豆腐
豆腐有益氣和中,生津潤燥,清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服,可以生乳。
9、湯水
都說湯水足,有利於下奶。可以根據媽媽的口味選擇不同的催乳湯,如花生燉豬腳、鯽魚湯,山藥燉母雞湯、清燉烏雞湯、酒釀蛋花湯等。但是媽媽要注意哦,不要飲用麥乳精等含有麥芽的飲品,因爲會導致回奶的。
在現實生活中,卻有很多產婦出現奶水不足的現象,導致不能提供寶寶充足的營養,對寶寶的生長髮育造成不良的影響。那麼什麼東西吃了下奶?由於使用藥物下奶會導致寶寶不健康,因此大多數產婦都會使用食療的方法下奶。小編介紹的催乳食物都是有效果的哦。
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