三十個月寶寶食譜
寶寶成長是每一個月都是會發生很大的轉變的。所以,我們在喂寶寶的食物是非常重要的。那麼,三十個月寶寶食譜有哪些呢?寶寶這時候都是2歲多了,吃的食物也是要比較有營養的。下面,小編就爲大家介紹的寶寶應該吃哪些食物:
三十個月寶寶食譜
肝泥蛋羹
材料
豬肝、雞蛋、香油、蔥姜水、花椒水以及食鹽
做法
將豬肝清洗乾淨之後切片,然後放入開水之中焯一邊,取出瀝乾水分之後剁成泥狀;將雞蛋磕破之後放入碗中,打散;將肝泥和雞蛋攪拌均勻,加入適量的調味品,蒸煮十五分鐘就可以起鍋食用了。
小貼士
這道食譜之中含有大量的脂肪、蛋白質以及鐵元素,具有很好的補血以及調養身體的作用。
蛋花魚
用料
半兩魚泥,雞蛋1個,豆腐100克、糖、蔥末、薑絲適量。
做法
將魚蒸熟刮取半兩魚泥(注意剔除小刺),用薑絲、醬油、糖和少許植物油拌勻;雞蛋去殼攪勻;用適量水和鹽把豆腐煮熟,然後加入煨好的魚泥,待熟時撒蛋花蔥末,煮熟便成。
小米紅棗粥
原料
小米、紅棗
做法
小米清洗,紅棗清洗去核切小片。備好的材料與清水一起下鍋煮,這樣煮出來的小米會特別的粘。煮好後的粥加入紅糖攪拌即可食用。
水果發糕
原料
雞蛋1個、白糖1/2勺、麪粉2勺、牛奶1勺、發粉少許、蠟紙1張、葡萄乾2粒、水果1小塊
製法
1、將雞蛋用力打泡,邊打邊加糖;再加入麪粉發粉牛奶攪拌均勻。
2、將葡萄乾水果切成小碎塊。
3、在蒸鍋內鋪一張蠟紙,將原料倒在蠟紙上,再撒上葡萄乾和水果碎塊。
4、上汽後大火蒸30分鐘。
健康提示
雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質。
麪粉富含蛋白質、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質,有養心益腎、健脾厚腸、除熱止渴的功效。
牛奶中含有豐富蛋白質、維生素及鈣、鉀、鎂等礦物質,可防止面板乾燥及暗沉,使面板白皙,有光澤;也可補充豐富的鈣質,適合嚴重缺鈣的寶寶。
糖醋芝麻肉丸
材料
瘦豬肉50克、黑芝麻10克、雞蛋10克、胡蘿蔔25克、澱粉5克、白糖15克、植物油7克;醋、醬油、蔥姜水、花椒水各適量
做法
1、豬肉剁成肉泥,放碗內;胡蘿蔔蒸熟,剁成泥,與肉泥混合;然後加蔥姜水、花椒水、鹽、醬油及雞蛋液,溼澱粉攪勻,擠成丸子粘勻洗淨。
2、黑芝麻炒熟,肉丸逐個滾上芝麻;鍋內放入油,燒熱,下入肉丸炸熟撈出。
三十個月寶寶食譜有哪些呢?以上,就是小編爲大家介紹的食物。這些食物的營養價值都是比較高的,吃起來又是比較美味的。所以,想學的媽媽們可以根據小編教大家的方法來進行學習哦!做起來也是比較簡單的,相信大家。
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