女人吃什麼補肝
肝臟是人體的重要器官,所以我們務必要保護好它,經常熬夜,抽菸,吃夜宵,對肝是有一定的損害的,爲什麼經常有說肝火這樣的名詞呢,大部分就是熬夜造成的,今天小編跟大家分享一篇女人吃什麼補肝,希望能夠幫助到你。
女人吃什麼補肝
1、豬肝
豬肝味甘、苦,性溫,歸肝經,有補肝、明目、養血的功效,用於血虛萎黃、夜盲、目赤、浮腫、腳氣等症,有“明目養肝”的療效。
2、黃豆芽
黃豆芽是養肝護肝的好食物。黃豆芽具有清熱利溼、消腫除痹、祛黑痣、治疣贅、潤肌膚的功效,對脾胃溼熱、大便祕結、尋常疣、高血脂有食療作用。因爲黃豆芽含維C,是美容食品,常吃黃豆芽能營養毛髮,使頭髮保持烏黑光亮,對面部雀斑有較好的淡化效果。
3、西瓜
西瓜具有清熱解毒、除煩止渴、利尿降壓的作用,是天然養肝“良藥”。
4、綠豆
《本草綱目》雲:“綠豆,消腫治痘之功雖同於赤豆,而壓熱解毒之力過之。且益氣、厚腸胃、通經脈,無久服枯人之忌。”綠豆的清熱之力在皮,解毒之功在內。
5、胡蘿蔔
胡蘿蔔含維生素A與β胡蘿蔔素,具有促進眼內感光色素生成的能力,並能預防夜盲症、加強眼睛的辨色能力,也能減少眼睛疲勞與眼睛乾燥。本品富有營養,健胃消食,生熟均可食,對於提高肝病病人維生素A水平,間接預防癌變的發生具有較好作用。
6、葡萄
葡萄中含有多種維生素和多種微量元素,不但具有益肝陰、利小便、舒筋活血、暖胃健脾、補氣血、強筋骨、除煩解渴的功效;而且所含的多酚類物質是的自由基清除劑,具有很強的抗氧化活性,可以有效地調整肝臟細胞的功能,抵禦或減少自由基對它們的傷害。
7、草莓
對於肝火旺盛的人來說,草莓既能養肝,又是去肝火的高手。從中醫角度講,草莓性涼、偏酸甜,能養肝護肝。
8、豆腐
嫩滑新鮮可口的豆腐是許多人都愛的食物之一,豆腐還是食藥兼備的食品,具有益氣、補虛等多方面的功能,常吃豆腐有保護肝臟的作用,同時還能增強免疫力,起到解毒的功效。
9、黃瓜
性寒、味甘,含戊糖、維生素B1、維生素B2、煙酸、蛋白質。其細纖維具有促進腸道毒素排泄和降膽固醇作用,其所含丙醇二酸可以抑制糖類物質轉化爲脂肪,尤其適合脂肪肝的防治。
以上是爲大家推薦的女人吃什麼補肝,每個人的生活飲食習慣不盡相同,但是大部分人都有一個共同的特點,就是這個東西我喜歡吃,我就多吃,經常吃,但是你是否考慮到它是否合適你呢,所以小編提醒大家,不要一味吃喜歡吃的東西,而不吃健康的東西。
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