涼拌綠甘藍的做法,涼拌綠甘藍怎麼做
“以前一直以爲這種叫包菜,後來才清楚這種比較結實的叫綠甘藍,發現如果跟肉一起炒的話是另外那種包菜好吃一點,這種素炒比較好吃,而且涼拌也很美味,清爽。綠甘藍含有豐富的維生素C和B.胡蘿蔔素及多量的維生素U.纖維素及糖等多種營養成分。其中纖維素較多,可以促進腸壁的蠕動,幫助消化,防止大便乾燥。”
食材明細
- 原味 (口味)
- 拌 (工藝)
- 廿分鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
涼拌綠甘藍的做法步驟
1、綠甘藍洗淨後切成細絲。
2、鍋中放入適量熱水加入幾滴油和少許鹽後把綠甘藍絲放入灼燙1分鐘。
3、燙好的綠甘藍絲再用涼水沖洗兩遍。
4、炒鍋內放入適量油加入幾粒八角和大蔥段,炒出香味後把裏面的蔥油倒入綠甘藍內,大蔥和八角倒掉。
5、加入適量白醋。
6、滴入適量芝麻油。
7、大蒜切碎後放入。
8、滴入幾粒生抽拌勻即可,最後放點紅椒碎點綴下。
小竅門
1.大蔥和八角燒油味道會很好,但是記得不用那種蔥。
2.喜歡吃辣的可以加點辣椒。
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