奶香土豆泥的做法,奶香土豆泥怎麼做
“美食~減肥餐
土豆泥有減肥去脂的作用。
而土豆泥的製作過程很簡單,把乾淨土豆放在鍋中蒸熟,之後將其搗碎成泥狀。之後在將各種食材與土豆泥搭配混合食用即可,注意不能加糖類食物及油類食物,清淡一些的食物可更能發揮出減肥的效果喲😉”
食材明細
- 其他 (口味)
- 蒸 (工藝)
- 半小時 (耗時)
- 普通 (難度)
奶香土豆泥的做法步驟
1、準備2個土豆🥔。
2、去皮備用。
3、切成薄片。
4、上鍋蒸20—30分鐘,至完全熟透。
5、蒸好的土豆放入適量鹽壓成土豆泥之後,再加入適量的牛奶,繼續壓拌均勻。
6、準備一個空碗,放入一層保鮮膜。
7、將土豆泥放入碗內,記得壓實。
8、碗倒扣如盤內,撕掉保鮮膜。
9、準備一個空碗,放入半勺黑胡椒粉、一勺蠔油、少許鹽。
10、再放入一勺玉米澱粉。
11、加入適量水攪拌均勻。
12、攪拌好大概是這個樣子(黑胡椒粒根據比例適當調節哦~)。
13、熱鍋下入我們調好的醬汁,小火慢煮,煮至濃稠湯汁狀盛出。
14、將我們準備好的醬汁淋在土豆泥上。
15、再撒上適量的蔬菜末就可以啦~
16、裝盤即可。
17、成品。
18、成品。
19、成品。
小竅門
1、土豆一定要蒸熟透,否則壓好的土豆泥內還有土豆小塊。
2、牛奶不要太多,根據自己做的土豆泥適量調節。
3、土豆泥放入碗內一定要壓實,否則做出來的土豆泥表面褶皺,影響美觀。
4、熬醬汁記得用小火哦,大火易糊😉
-
燕麥雙色蛋卷的做法,燕麥雙色蛋卷怎麼做
“秋季補秋膘,適當的吃些肉蛋補充能量是很有必要的,這道雙色蛋卷主要食材是肉餡、紅蘿蔔、雞蛋。蛋卷以肉餡爲主,加入些胡蘿蔔不僅顏色漂亮,而且營養更豐富。因爲鮮香可口受到老人和孩子們的喜愛。因爲造型非常漂亮,做宴客菜也是非常不錯的。”食材明細主料美味快熟...
-
花生醬雞胸肉的做法 花生醬雞胸肉—東南亞風味 花生醬雞胸肉怎麼做
“每個想瘦和每個健身的人都在嘗試和挑戰無數種雞胸肉的做法,大家可以試一試這道菜,東南亞菜的口味,有一點鹹,有一點甜口味,有點奇怪,但是如果你喜歡花生醬,你肯定會喜歡這道菜。”食材明細主料雞胸肉(2個)花生醬(2勺)豇豆(6根)花生粒(適量)輔料香菜(適量)鹹甜(口味)炒(工藝)廿分鐘(...
-
銀魚煎蛋,簡單徽菜銀魚煎蛋
“徽菜中的平民菜,營養豐富做法簡單。”食材明細主料銀魚(200克)輔料雞蛋(三個)配料香蔥末(一湯匙)生薑末(一湯匙)鹽(一茶匙)胡椒粉(一茶匙)黃酒(半湯匙)鹹鮮(口味)煎(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)簡單徽菜銀魚煎蛋的做法步驟1、銀魚洗乾淨瀝乾水,雞蛋打散,放入蔥薑末,銀魚,鹽,胡椒粉,黃酒攪...
-
胡蘿蔔生菜米粉 的做法,胡蘿蔔生菜米粉 怎麼做
“根莖類的蔬菜(比如土豆,紫薯,南瓜)都是蒸熟再弄碎給寶寶吃。葉菜(青菜,菠菜,西蘭花)都是煮熟了再打碎。胡蘿蔔中的主要營養素是β-胡蘿蔔素,β-胡蘿蔔素對兒童的視力有保護作用,它是一種脂溶性物質,它只溶於油,不溶於水,它存在於胡蘿蔔的細胞壁中,而細胞壁是由纖維素構成,人...