白芸豆怎麼吃減肥
肥胖是不利於美容的,更加是不利於身體健康的,研究證明過度的肥胖對心腦血管都是非常不利的,肥胖患者得高血壓的可能性遠遠大於正常人,而高血壓又是一個特別危險的疾病,很容易導致腦中風,心肌梗死等危害性特別大的疾病,白芸豆是減肥的,那麼白芸豆怎麼吃減肥呢,讓小編來給大家介紹一下吧。
白芸豆怎麼吃減肥
1、白芸豆豆漿
材料:白芸豆兩、水7杯
做法:將白芸豆泡水約6-12小時(淹過白芸豆豆麪3倍)至白芸豆膨脹2倍;半碗白芸豆加3碗水,放進攪拌器內打10分鐘,慮出豆渣;豆漿水以慢火煮滾再用小火煮10分鐘。
功效:幫助清空體內殘留澱粉。
2、白芸豆粉
材料:白芸豆100克、水適量
做法:將白芸豆用小火煮透,晾涼後去皮碾至粉末狀,乾燥後放在密封瓶中。
功效:抑制體內澱粉的攝入。
3、白芸豆番茄汁
材料:白芸豆100克、番茄1個
做法:將白芸豆煮熟後碾碎,加番茄汁混合均勻。功效:加速分解體內澱粉,防止囤積。
白芸豆減肥法原理
白芸豆中含有的芸豆蛋白是一種天然的澱粉酶抑制劑,經臨牀驗證證實可有效阻斷碳水化合物,現在被廣泛應用於治療肥胖症。
白芸豆功效作用
1、提高人體免疫力
芸豆含有皁苷、尿毒酶和多種球蛋白等獨特成分,具有提高人體免疫能力、增強抗病能力、激活淋巴細胞,促進脫氧核糖核酸的合成等功能。
2、緩解慢性疾病
尿素酶對於肝昏迷患者有很好的效果。芸豆是一種難得的高鉀、高鎂、低鈉食品,尤其適合心臟病、動脈硬化、高血脂、低血鉀症和忌鹽患者食用。
3、護髮
吃芸豆對面板、頭髮大有好處.可以促進肌膚的新陳代謝,促使機體排毒,令肌膚常葆青春。
4、促進新城代謝
芸豆中的皁苷類物質能降低脂肪吸收功能,促進脂肪代謝,所含的膳食纖維還可減短食物透過腸道的時間,使減肥者達到輕身的目的
白芸豆營養價值
1、白芸豆還是一種難得的高鉀、高鎂、低鈉食品,這個特點在營養治療上大有用武之地。芸豆尤其適合心臟病、動脈硬化,高血脂、低血鉀症和忌鹽患者食用。
2、白芸豆的主要成分是蛋白質和粗纖維,還含有氨基酸、維生素及鈣、鐵等多種微量元素。其中蛋白質含量高於雞肉,鈣含量是雞的七倍多,鐵爲4倍,B族維生素的含量也高於雞肉。
3、現代醫學分析認爲,白芸豆還含有皁苷、尿毒酶和多種球蛋白等獨特成分,具有提高人體血身的免疫能力,增強抗病能力,激活淋巴T細胞,促進脫氧核糖核酸的合成等功能,對腫瘤細胞的發展有抑制作用。另外,其所含量尿素酶應用於肝昏迷患者效果很好。
看了以上的文章,你們是不是瞭解了很多的健康知認識呢?對於白芸豆怎麼吃減肥也有了一定的瞭解,這樣再去選擇怎麼做毛芸豆,心中也有數,多吃以後一定可以把自己的肥減下來,把自己的健康保護好,還在等什麼趕快去做自己愛吃的白芸豆把。
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